„Nauka jest światłem, a nie nauka ciemnością” – tak troskliwi rodzice uczą swoje dzieci od dzieciństwa, motywując je w ten sposób do wykonywania zadań szkolnych. Po ukończeniu studiów kontynuuje się naukę na uczelni. Okazuje się zatem, że cały okres dorastania i rozwoju osobowości odbywa się w procesie nauki. Młodzi ludzie często doświadczają trudności, ponieważ lenistwo to uczucie nieodłącznie związane z każdym. W związku z tym pojawia się pytanie - jak zmusić się do nauki? Istnieją specjalne techniki zwiększania motywacji, które pomagają radzić sobie z lenistwem i produktywnie organizować proces uczenia się. Pracując nad sobą, możesz poprawić swoje wyniki w nauce, skrócić czas poświęcony na proces uczenia się i racjonalnie rozdzielić główny zasób - czas.

Dziś bogactwo wiedzy, jaką posiada człowiek, ma ogromną wartość. Podstawy zdobyte w szkole nie wystarczą już do znalezienia prestiżowej pracy i podniesienia statusu społecznego.

Aby społeczeństwo mogło Cię uznać za osobę erudycyjną, musisz utrwalać wiedzę zdobytą w szkole i na uniwersytecie oraz stale angażować się w samokształcenie.

Można prowadzić samokształcenie w zakresie zawodowym i podnosić poziom wiedzy ogólnej. To podejście z pewnością będzie kluczem do sukcesu.

Szeroka baza wspólnych i profesjonalna wiedza gwarantuje wykonanie pracy na wyższym poziomie jakościowym. Jeśli dana osoba jest przyzwyczajona do dobrego uczenia się, to z dużym prawdopodobieństwem wie, jak się samoorganizować, co jest niezwykle ważne dla pomyślnej realizacji aktywność zawodowa. Zatem a priori ma przewagę w porównaniu z innymi kandydatami Miejsce pracy. Dla pracodawcy i państwa zaletą jest wysoka jakość wykonywania obowiązków zawodowych, a dla samego człowieka pomyślne studia otwierają nowe horyzonty, będąc impulsem nie tylko do wzrost kariera, ale także na rozwój osobowości, zwiększając znaczenie społeczne w społeczeństwie.

Z reguły znacznie ciekawiej jest komunikować się z ludźmi wykształconymi. Mogą ci powiedzieć wiele nowych rzeczy i przydatna informacja dzięki szerokim perspektywom i ogólnej wiedzy z zakresu literatury, historii i kultury. W każdym razie samokształcenie postępuje do przodu. Słusznie sławna postać literacka i filozof Belinsky argumentował:

„Kto nie idzie do przodu, cofa się: nie ma pozycji stojącej”.

W ciągu ostatnich dwudziestu lat w nowoczesny świat proces uczenia się i zdobywania nowej wiedzy uległ przyspieszeniu. Istnieje potrzeba przetwarzania, zapamiętywania i przesiewania informacji, których ilość jest wielokrotnie większa niż kilkadziesiąt lat temu. Proces ten może być utrudniony przez banalne lenistwo, które w takim czy innym stopniu jest nieodłączne od każdej osoby. Jeśli nie zwalczysz tego uczucia, możesz nie spodziewać się owocnych wyników w nauce.

Oczywiście istnieją sposoby na walkę z takim stanem jak lenistwo. Na ten temat napisano wiele literatury psychologicznej. Osoba, która nie zna specyfiki indywidualnych reakcji behawioralnych, nie zawsze zrozumie metody naukowe, o których piszą eksperci. Ale proste zalecenia, jak zmusić się do nauki, przyniosą korzyść każdemu. Mogą z nich korzystać zarówno uczniowie, studenci, jak i osoby dorosłe, które zdecydowały się na podniesienie poziomu swojej wiedzy.

Motywacja jest głównym czynnikiem wpływającym na każde działanie podejmowane przez człowieka. Oczywiście bez niego nie da się przełamać lenistwa i nastawić się na proces nauki. Konieczne jest wyznaczenie jasnego celu, w którym kluczową kwestią nie jest to, jak zmusić się do nauki, ale jak doskonale rozpocząć naukę. Proces stanie się bardziej produktywny, jeśli opracujesz własną skalę i samodzielnie ocenisz swoje sukcesy, nie dopuszczając do znaczącego pogorszenia wyników.

Przede wszystkim musisz jasno zrozumieć, dlaczego musisz się dobrze uczyć i dlaczego zdobyta wiedza zostanie wykorzystana w przyszłości. Zazwyczaj proces uczenia się odbywa się w:

• szkoła;
• Uniwersytet;
• biblioteka;
• Domy.

Niezależnie od miejsca, zawsze możesz urozmaicić proces nauki, czyniąc go ciekawym. Jeśli kupisz sobie ulubione akcesoria, np. kolorowe notesy i notesy do zapisywania informacji, kupisz ciekawe gadżety, których na współczesnym rynku brakuje w wystarczającej ilości, to z pewnością łatwiej będzie Ci rozpocząć codzienną naukę.

W domu możesz stworzyć wygodne miejsce pracy, w którym wszystkie niezbędne materiały będą pod ręką. Dobrze, jeśli proces uczenia się można przeprowadzić za pomocą specjalnego oprogramowanie lub poprzez strony internetowe. Stosując metody interaktywne, o wiele łatwiej jest przełamać lenistwo, co pokazuje praktyka. W takim przypadku może pojawić się problem o innym charakterze - odwrócenie uwagi od programów, gier i sieci społecznościowych.

Jeśli naturalnie nie wiesz, jak skoncentrować się na jednej lekcji, najlepiej przeprowadzić naukę w miejscu, w którym nie ma komputera, laptopa ani tabletu.

W takim przypadku konieczne jest wydzielenie w domu specjalnej przestrzeni do nauki, w której będą przechowywane wyłącznie przybory do nauki. W szkole lub na uniwersytecie możesz znaleźć w bibliotece spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie w stanie odciągnąć Cię od nauki.

Metoda kart skojarzeniowych pomoże przezwyciężyć lenistwo i poprawić wyniki w nauce. Opiera się na robieniu notatek, gdzie reguły, sekcje i podtytuły będą wyróżnione różnymi kolorami. Informacje można przekształcić w proste obwody, diagramy, których lepiej się uczyć poprzez pamięć wzrokową. Przy odrobinie wysiłku możesz zamienić zwykłą notatkę w piękne wizualne źródło informacji. Metoda ta doskonale sprawdza się w szkole, na uczelni czy w procesie samokształcenia.

Równie ważne jest prawidłowe rozłożenie obciążenia. Każdy człowiek jest indywidualny, podobnie jak jego zdolność do uczenia się nowego materiału. Jeśli obciążenie jest rozłożone nierównomiernie, proces uczenia się w końcu stanie się wyczerpujący. Ważne jest, aby określić, ile godzin dziennie możesz przeznaczyć na naukę. Dobrze, jeśli istnieje możliwość oddzielenia nauki w domu od nauki w placówce oświatowej. Nie zaleca się poświęcania na samokształcenie więcej niż 4 godzin dziennie. Co godzinę należy robić kwadransowe przerwy.

Jak pokonać lenistwo?

Pytanie „jak pokonać lenistwo?” zainteresowany choć raz w życiu każdego człowieka. Aby to zrobić, należy wyznaczyć cele i zadania, a następnie ocenić stopień ich realizacji. Na proces studiowania należy przeznaczyć określoną ilość czasu i ściśle przestrzegać tej zasady. Po zakończeniu procesu edukacyjnego musisz wystawić sobie ocenę, tak jak w szkole. Pozytywny wynik jest bodźcem do zachęty. Przyjemną nagrodą za opanowanie materiału będzie filiżanka aromatycznej herbaty lub kawy z ulubionymi słodkościami lub wydłużenie czasu wolnego po udanej nauce.

Bardzo ważne jest, aby dobrze zrozumieć nie tylko znaczenie opanowywanego materiału, ale także wartość głównego i nieodnawialnego zasobu - czasu.

Istnieje cała nauka - zarządzanie czasem, która uczy, jak zarządzać własnym czasem. Kierując się jej postulatami, możesz na zawsze pokonać lenistwo i poprawić wyniki w nauce, co jest sposobem na spowolnienie wszechstronnego rozwoju jednostki.

Konieczne jest rozwijanie siły woli, co zawsze pomaga w sytuacjach, gdy zwycięża lenistwo. Można to zrobić w jedyny sposób – nie idź na żadne ustępstwa i kieruj się ściśle zaplanowanym planem, którego nie można w trakcie zmienić. Na przykład, jeśli chcesz przestudiować dwa akapity, nie możesz ukończyć studium, wykonując tylko część zadania. Zazwyczaj więcej siły więcej wydaje na wprawienie się w nastrój i walkę z lenistwem, niż na wykonanie zadania. Nie zaleca się spędzania długiego czasu na dostrajaniu się do procesu uczenia się. Lepiej od razu przystąpić do nauki, podczas której wszystkie myśli będą skupione na opanowywanym materiale, a nie na tym, jak wprawić się w nastrój do nauki.

Ponieważ wiedza i czas są jednymi z najcenniejszych zasobów naszych czasów, wiele prac naukowych z zakresu psychologii poświęconych jest zagadnieniom motywacji i zarządzania czasem. Sposobów na zmuszenie się do nauki jest wiele. Zawsze pomagają w sytuacjach, gdy człowieka dopada lenistwo i proces edukacyjny nie przynosi pożądanych rezultatów. Główną zasadą jest to, że konieczne jest wyrobienie odpowiedzialnego podejścia do nauki, aby zrozumieć, dlaczego w przyszłości będziesz potrzebować nowej wiedzy i umiejętności. Pomaga także zapewnić wygodne miejsce do nauki, w którym nic nie będzie odwracać uwagi od nauki.

Trzeba się czegoś uczyć przez całe życie. Dzieci uczą się w przedszkole a w szkole, następnie rozpoczynają naukę w szkołach średnich specjalistycznych lub szkołach wyższych, niektórzy starają się uzyskać tytuł magistra w ramach programu magisterskiego. Jednak faza uczenia się na tym się nie kończy. Przede wszystkim trzeba się uczyć przez całe życie, ponieważ wiele jest jeszcze niewiadomych, a nowe rzeczy szybko się rozwijają i powstają.

Ponadto prawie każda osoba myśli o samorozwoju, a do tego trzeba się także uczyć. Wiele osób decyduje się na zdobycie drugiego wykształcenia, bądź jest mu ono potrzebne do pracy, a często sami pracodawcy wysyłają pracowników w celu podnoszenia ich kwalifikacji. Krótko mówiąc, naprawdę trzeba się uczyć przez całe życie. A czasami jest zbyt leniwy, aby to zrobić.

Dlaczego jesteś leniwy w nauce?

Po pierwsze dlatego, że wszyscy ludzie są leniwi. Jest to całkiem naturalne, ale nie oznacza, że ​​można pozwolić sobie na lenistwo. I po drugie, proces uczenia się wymaga dużo energii i niezależnie od tego, jak bardzo rozumiemy, że nadal jesteśmy w stanie się uczyć, nasz mózg jest zbudowany nieco inaczej. Fakt jest taki, że natura jest naturą i pomimo tego, że mamy XXI wiek i nie musimy przetrwać na wolności, mózg i tak sprawia, że ​​wszystkie systemy działają trochę inaczej.

Najbardziej leniwe zwierzęta

Wcześniej ludzie musieli zdobywać żywność, chronić się przed dzikimi zwierzętami i urządzać swoje domy. Mózg zgadza się wydać na to dużo energii, ponieważ wynik jest widoczny. Podczas nauki na próżno marnuje się ogromna ilość energii na zrozumienie mózgu, dlatego w trybie stresu robi wszystko, aby zatrzymać proces wyczerpania. Skutkuje to szybkim zmęczeniem, osłabieniem i chęcią zrobienia sobie przerwy od nauki i relaksu.

• Poprawne sformułowanie. Należy również zauważyć, że potrzebne jest nie tylko prawidłowe sformułowanie, ale także właściwa postawa. Dlaczego dzieci uczą się lepiej? Bo są kontrolowani przez nauczycieli, rodziców i karani za złe oceny. Studentom trudniej jest się uczyć, są mniej kontrolowani, a jeszcze trudniej jest studiować tym, którzy robią to dla samorozwoju. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że proces uczenia się jest ważny dla samego siebie, nikt nie powinien go zmuszać ani kontrolować. Sformułowanie jest również ważne, ponieważ nasza podświadomość jest rzeczą bardzo elastyczną, którą trudno kontrolować, ale można ją zaprogramować. Dlatego sukces zależy również od nastroju i formuły.
• Motywacja. Bez niej to trudne zadanie jest po prostu niemożliwe. Trzeba się ciągle motywować. Wizualizuj swój cel, wyobraź sobie, jak będziesz się czuć, gdy cel zostanie osiągnięty. Innym sposobem jest znalezienie ludzi lub przykładów i historii osób, które będą motywować.

Studiowanie nie jest tak prostą czynnością, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Nasz organizm zużywa ogromną ilość sił i energii na opanowywanie nowego materiału. Każdego dnia człowiek musi zmuszać się do wczesnego wstania z łóżka, przygotowania się i pójścia do szkoły. Ale kiedy wrócisz do domu, musisz ponownie przetworzyć materiał. Oczywiście poświęca się temu dużo czasu. A wielu młodych ludzi tego żałuje i dlatego próbuje spędzić go w zupełnie inny sposób. Spacery z przyjaciółmi lub zabawa w parku są zawsze ciekawsze niż nauka.

Jak zmusić się do nauki, jeśli nadal jesteś leniwy, to pytanie, które zadaje sobie w życiu prawie każdy człowiek. Jeśli w szkole uczeń jest kontrolowany i zmuszany do wszystkiego przez nauczycieli i rodziców, to w czasie studiów każdy jest „swoim panem”. Kiedy pojawia się wolność działania, dość trudno jest się zebrać i skierować wszystkie swoje wysiłki na naukę. Ale jeśli zastosujesz się do kilku prostych wskazówek psychologicznych, zmuszenie się do nauki nie będzie takie trudne.

Prawidłowe określenie problemu

Przede wszystkim musisz nauczyć się prawidłowo wyznaczać sobie zadania i cele. Trzeba myśleć nie o tym, jak zmusić się do studiowania na uniwersytecie, ale jak dobrze i co najważniejsze - z korzyścią zacząć naukę oraz jak pokonać i pokonać lenistwo. Od nauki nie ma ucieczki i trzeba się do tego przyzwyczaić i nie być leniwym. Musimy zacząć podchodzić do tej sprawy prościej. W przeciwnym razie, jeśli zmusisz się do nauki, nie doprowadzi to do niczego dobrego. Twoja podświadomość będzie się temu procesowi opierać i będziesz odczuwał coraz większy dyskomfort.

Sformułuj swoje zadania i pytania w następujący sposób:

• Jak zakończyć ten rok lepiej niż poprzedni?
• Jak mogę zacząć się lepiej uczyć w tym semestrze?

Sam nie zauważysz, jak na poziomie podświadomości zaczniesz szukać różnych sposobów na uzyskanie lepszej oceny. Twoja podświadomość dostroi się do pozytywnego wyniku, a dzięki niemu będziesz mógł „przenosić góry”.

Bardzo ważne jest, aby nie zmuszać się do nauki, ale poszukać dobrego powodu, dla którego jej potrzebujesz. W ten sposób, na poziomie psychologicznym, będzie to łatwiejsze zarówno dla Ciebie, jak i Twojej podświadomości. Motywacja to bardzo potężna technika, która popycha ludzi do dokonywania prawdziwych wyczynów i robienia rzeczy, na które nigdy nie odważyliby się zrobić bez dobrego powodu.

W przypadku studiów trzeba znaleźć znaczącą motywację. Zachętą mogą być:

• dalsza kariera i awans zawodowy;
• wydalenie z instytucja edukacyjna za porażkę itp.

Każdy musi sam znaleźć przekonujący powód, dla którego powinien się uczyć. To kwestia ściśle indywidualna. Tylko Ty wiesz, co dokładnie może Cię zmotywować i sprawić, że będziesz pracować i uczyć się lepiej niż teraz.

Właściwy nastrój

Stan umysłu danej osoby odgrywa ważną rolę w pomyślnym ukończeniu studiów. Człowiek musi być przygotowany, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, na to, że będzie musiał trochę popracować. Aby to zrobić, musisz odpowiednio skonfigurować swoje ciało. Kilka czynników, które pomogą stworzyć odpowiedni nastrój do nauki:

• muzyka, która inspiruje Cię do zrobienia czegoś;
• aktywne ruchy motoryczne, bieganie lub po prostu skakanie w miejscu pomogą „rozruszyć” ciało i wytworzyć „ducha walki”;
• wymyśl przemowę w swojej głowie, która zainspiruje Cię do usiąść i uczyć się;
• staraj się nie nudzić w pracy, ale skup się tylko na nauce.

Takie pozornie dziecinne rady pomogą Ci naprawdę wprawić się w nastrój do nauki, a czas upłynie z pożytkiem. Dlatego nikt jeszcze nie anulował prawidłowego nastawienia psychologicznego.

Zakładanie miejsca pracy

Innym sposobem na zmuszenie się do nauki jest odpowiednie zorganizowanie miejsca pracy. Miejsce pracy jest ważną częścią nauki. Osoba powinna czuć się komfortowo podczas tego procesu. Właściwe uporządkowanie rzeczy w miejscu pracy nie jest sprawą trywialną. Każdy „bałagan” odwróci uwagę i zirytuje osobę, w związku z czym nie będzie mógł skoncentrować się na nauce.

Pamiętaj, że jeśli uczysz się na leżąco, nauczysz się znacznie mniej informacji i szybciej się zmęczysz. Zostało to udowodnione przez lekarzy i psychologów. Dlatego nauka leżąc na łóżku lub sofie nie jest taka najlepszy pomysł do organizacji miejsca pracy.

Aby skupić się wyłącznie na nauce, należy usunąć z pracownika wszystkie ciała obce, które mogłyby zakłócać ten proces. To może być:

• telefon komórkowy;
• tablet;
• laptop;
• komputer itp.

Wystarczy zostawić wszystkie niezbędne podręczniki, zeszyty i przybory biurowe. Jeśli potrzebujesz technologii do studiów, lepiej natychmiast otworzyć niezbędny podręcznik lub stronę w Internecie i porzucić wszystko portale społecznościowe i wiadomości.

Innymi słowy, Twoje miejsce pracy powinno inspirować Cię do nauki. Być może pomogą w tym nowe artykuły papiernicze lub inne przedmioty. Udekoruj swój pulpit tak, jak uważasz. Najważniejsze, że czujesz się komfortowo pracując i studiując z nim.

Awans

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że nie robisz tego wszystkiego na próżno. Możesz oglądać swoje sukcesy, ale nie czerpać z nich przyjemności. Dlatego musisz nauczyć się nie tylko chwalić siebie za swoje osiągnięcia, ale także nagradzać się za wszystkie swoje sukcesy. To kolejny sposób na zmuszenie się do nauki.

Na przykład, jeśli dzisiaj dobrze się sprawdziłeś, opanowałeś mnóstwo nowego materiału i nie dostałeś ani jednej złej oceny, jest to powód, aby poczęstować się ulubioną czekoladą lub spotkać się z przyjaciółmi.

Jeśli ciężko pracowałeś przed ważnym testem lub praca na kursie i pomyślnie przeszedłem wszystko - to powód, aby świętować to wydarzenie w gronie przyjaciół i zrelaksować się w miłej atmosferze. Twoje ciało musi zrozumieć, że jeśli będzie dobrze działać, w przyszłości otrzyma coś więcej niż tylko pochwałę i odpowiedni odpoczynek i relaks.

Właściwe zarządzanie czasem

Zarządzanie czasem to nie tylko głośne i piękne określenie obce. Każdy człowiek powinien umieć mądrze zarządzać swoim czasem. Tylko wtedy będzie miał czas na wykonanie wszystkich zaplanowanych rzeczy i zrobienie sobie przerwy od pracy lub nauki.

Aby nauka zakończyła się sukcesem, bardzo ważne jest stworzenie odpowiedniego harmonogramu. Wtedy łatwiej będzie nie tylko studiować, ale i żyć. Na przykład zaraz po nauce lepiej wrócić do domu na lunch. Po obiedzie powinieneś zająć się ważnymi sprawami związanymi ze studiami. Należy na to przeznaczyć określoną ilość czasu, na przykład 2-3 godziny. Wtedy na pewno pozbędziesz się wszystkich niepotrzebnych rzeczy i będziesz mógł skupić się wyłącznie na nauce. Po wykonaniu wszystkich czynności możesz pozwolić ciału nieco odpocząć.

Uwierz mi, ten reżim naprawdę poprawi funkcjonowanie organizmu, a także pomoże ci uporać się ze wszystkimi studiami znacznie prościej i łatwiej. Naukowcy od dawna udowodnili, że osiągają to ludzie, którzy przestrzegają opracowanego przez siebie schematu Wielki sukces niż ci, którzy chwytają się „wszystko z rzędu”.

Zmuszanie się do nauki nie jest łatwym zadaniem. Tylko odpowiednia motywacja, odpowiedni nastrój mogą sprawić, że zrobisz coś naprawdę pożytecznego i nie będziesz leniwy. Niezależne badanie jest rodzajem testu siły woli. Czy człowiek bez zewnętrznej kontroli może naprawdę się zebrać i zmusić do samodzielnej nauki w szkole lub na uniwersytecie? Albo jego siła woli jest tak słaba, że ​​nie jest w stanie zrobić nawet tak małej rzeczy. Nawiasem mówiąc, od tego zależy również samoocena wielu ludzi.

Jak wiadomo, są ludzie pracowici i leniwi. Skąd bierze się lenistwo? Oczywiście od dzieciństwa. Szczególnie objawia się to wtedy, gdy dziecko idzie do szkoły. Najczęstszym zjawiskiem jest lenistwo w nauce. Przed ustaleniem jak pokonać lenistwo w nauce, musisz trochę o tym wiedzieć.

Jak objawia się lenistwo w nauce?

1. Dziecko nie chce chodzić do szkoły, bo musi siedzieć na lekcjach i wykonywać zadania nauczyciela.
2. Dziecko nie chce odrabiać zadań domowych lub robi to „tylko po to, żeby zostać w tyle”.
3. Studenci wagarują: słuchanie wykładów uważają za żmudne zadanie i nudną rozrywkę.

Co dziwne, istnieje „dobre” lenistwo i „złe” lenistwo.

Jak pokonać lenistwo w nauce. „Dobre” lenistwo

„Dobre” lenistwo napędza postęp, ponieważ człowiek stara się szybko zakończyć pracę, aby jak najszybciej być wolnym i odpocząć, i w tym celu podsuwa pomysły, wymyśla nowe rozwiązania i stara się eliminować niepotrzebne ruchy. „Postępowe” lenistwo ułatwia nam życie.

Jak pokonać lenistwo w nauce. „Złe” lenistwo

„Złe” lenistwo powoduje wiele niedociągnięć: brak zaangażowania, brak wydajności, zawodność, apatię itp.
Ponieważ każdy człowiek ma oznaki lenistwa, czasami warto przeanalizować i określić, jaki rodzaj lenistwa w nim dominuje.

Jeśli uczeń jest nosicielem „dobrego” lenistwa, to warto zastanowić się, czy warto się go pozbyć.
Należy zniszczyć „złe” lenistwo. Co robić?

Jak pokonać lenistwo?

1. Najważniejszy jest cel. Trzeba uczyć dziecko, że uczy się po coś, ale po to, żeby odnieść sukces w życiu. Student wybiera uczelnię, aby zdobyć zawód i pracę za godziwą płacę. Każdy musi znaleźć sposoby na samorealizację.
2. Żyj zgodnie z reżimem. Rodzice ściśle monitorują harmonogram zajęć dzieci, a uczniowie ćwiczą samokontrolę. Jest to trudne i wymaga ogromnej siły woli, ale jest możliwe.
3. Ustaw minutnik. Zaplanuj najważniejsze zadania w ciągu dnia według pory. W ten sposób kształtuje się punktualność i umiejętność dotrzymywania terminów.
4. Planować. Dobrze jest wieczorem zrobić plan na jutro i zaznaczyć plusem to, co zostało zrobione w ciągu dnia, a minusem to, czego nie udało się zrealizować. Jeśli zadań jest dużo, a wśród nich są pilne i niepilne, należy je rozdzielić według stopnia złożoności i terminów. Dobrze jest spisać plan działania na papierze. Studenci mają harmonogram, dzięki czemu mogą wykonywać część pracy w weekendy, odciążając tym samym swoje dni robocze.
5. Zniszcz „później”. Przysłowie uczy, żeby nie odkładać na jutro tego, co można zrobić dzisiaj. Dlatego musimy starać się zrobić wszystko, co zaplanowano, w wyznaczonym czasie.
6. Rób zdrowe przerwy. Rutynowa praca przyczynia się do rozwoju jeszcze większego lenistwa, dlatego należy naprzemiennie wykonywać rodzaje zajęć lub zadań z różnych przedmiotów akademickich.
7. Ci, którzy pamiętają jak pokonać lenistwo w nauce, stanie się ludzie sukcesu, ponieważ ich lenistwo zmieni się ze „złego” w „dobre”.

Instrukcje

Wróć do swojej niedokończonej listy rzeczy do zrobienia w myślach. Z pewnością każdy ma taki egzemplarz. Prawie na pewno istnieje wiele powodów przeciwko każdemu z nich i dlatego znalazł się na tej liście. Wybierz jedną rzecz każdego dnia i doprowadzaj ją do końca. Wprowadź to za wszelką cenę. Pozbywając się wszystkich twoich wymówek. Używanie siły woli. Każde ukończone zadanie będzie Twoim osobistym zwycięstwem. Praktyka pokazuje, że ci, którzy weszli na tę drogę, nie mogą się zatrzymać i kontynuować rozpoczętego dzieła. Lenistwo kapituluje pod taką presją.

Wyznaczaj sobie realistyczne i konkretne cele. Jeśli cel jest oczywiście niemożliwy („chcę polecieć w kosmos jako turysta”) lub niekonkretny („chcę schudnąć kilka kilogramów”), to raczej nie zostanie osiągnięty. Te pozycje pozostaną na Twojej niedokończonej liście rzeczy do zrobienia. Jeśli jednak wyraźniej postawisz sobie cel – „Schudnij 2 kg w ciągu 1 miesiąca stosując dietę ułamkową”, wtedy ma on większą szansę na osiągnięcie. Postępuj zgodnie ze swoimi wskazówkami dzień po dniu, a odniesiesz sukces. A Twoją nagrodą będzie nie tylko zmniejszona talia, ale i poczucie satysfakcji z siebie, bo odniosłeś kolejne zwycięstwo nad lenistwem.

Rób jedną rzecz na raz. W pośpiechu, aby udowodnić sobie, że możesz poradzić sobie z lenistwem, nie próbuj ogarnąć ogromu i przerobić kilka rzeczy za jednym razem. Najprawdopodobniej poniesiesz porażkę, a dodatkowo ryzykujesz wpadnięciem w kłopoty, po których na krótko się poddasz i „poddasz” wszystko w ogóle. Oznacza to, że pozwolisz, aby lenistwo ponownie zrujnowało Ci życie. Lepiej działać krok po kroku, wyznaczając konkretne granice swoich działań.

Rozpieszczaj się każdym zwycięstwem, niezależnie od tego, jak małe. Bardzo trudno pokonać lenistwo, jeśli przed tobą stoi tylko ciężka praca, beznadziejna codzienność i rutyna niekończących się zadań. Motywuj się. Wymyśl nagrody za etapy pracy lub za wykonanie zadania jako całości – w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze i przyjemniejsze. Spróbuj skupić się na nagrodach, a nie na tym, co jest pomiędzy. Jednocześnie entuzjazm znacznie wzrasta i nie wydaje się to takie nudne i nudne.

Odtwórz w myślach sytuację, która może się wydarzyć, jeśli nie zrobisz tego czy tamtego. Ten ruch nazywa się motywacją odwrotną. Oznacza to, że nie motywujesz się nagrodami ani zachętą, ale kłopotami. Zastanów się, jakie negatywne konsekwencje, niepowodzenia, niepowodzenia i niedogodności może spowodować Twoja bierność. Najgorsze jest to, gdy cierpią Twoi bliscy (rodzina, przyjaciele, współpracownicy). A wszystko przez twoje lenistwo. Zwykle ta technika działa bez zarzutu.