Spis treści Wprowadzenie 1. Wymagania dotyczące szkoleń 2. Rodzaje szkoleń 2.1 Trening orientacji ciała 2.2 Trening samodoskonalenia 2.3 Trening rozwoju osobistego 2.4 Trening komunikacji Zakończenie Referencje
Wstęp

W nowoczesny świat Jednym z głównych problemów jest problem komunikacji. Istnieje opinia, że ​​komunikacja działa dwukierunkowo, a ci, którzy są elastyczni w komunikacji, odnoszą większe sukcesy w życiu. Komunikacji można się nauczyć, nie spędzając na niej wielu lat. Komunikacja jest istotnym ogniwem w kształtowaniu wizerunku człowieka.

Obraz – (obraz – „obraz”) to holistyczne wyobrażenie o obrazie, który pozostaje w świadomości człowieka, w jego pamięci. A.P. Czechow dokładnie zdefiniował elementy obrazu: trzeba być czystym psychicznie, czystym moralnie i uporządkowanym fizycznie.

Teoretycy obrazu uwzględniają nie tylko naturalne cechy osobowości, ale także te specjalnie wykształcone. Aby odnieść sukces, potrzebne są umiejętności komunikacyjne działalność zawodowa jak i w życiu codziennym, można rozwijać poprzez specjalne szkolenia.

Trening (od angielskiego train – trenować, trenować) to zestaw metod mających na celu rozwój umiejętności samoregulacji, samodoskonalenia i komunikacji.

Celem pracy jest scharakteryzowanie szkoleń mających na celu kształtowanie wizerunku. W pracy omówiono główne rodzaje szkoleń, a także zasady, którymi należy się kierować podczas prowadzenia szkoleń grupowych.

Obecnie prowadzonych jest bardzo wiele różnorodnych szkoleń. Z drugiej strony każde szkolenie, każda publikacja wizerunkowa obiecuje ogromne korzyści osobiste. Ale czy tak jest? Myślę, że nie należy się zbytnio oszukiwać. Bardzo często etyka wizerunku sprowadza się do jawnej manipulacji, wręcz szarlatanerii i oferuje arsenał środków, za pomocą których można osiągnąć dobrą postawę innych ludzi. Ale ludzki charakter mówi głośniej niż słowa, jak powiedział Emerson: „Twoja istota przemawia tak głośno, że nie słyszę, jak mówisz”.

Dużą popularnością cieszą się grupowe formy zajęć psychologicznych. Proces grupowy podlega pewnym prawom i zasadom. Każda grupa szkoleniowa może mieć swoje specyficzne zasady, jednak pewne zasady powinny być podstawą jej pracy. Istnieje wiele zasad postępowania w grupie. Wymieńmy najważniejsze z nich.

Zasada personalizacji wypowiedzi. (zwracaj się nie do całej grupy, ale do konkretnej osoby po imieniu).

Zasada zaufania (jedna forma „imienia” czyni wszystkich równymi). szczerość jest wymogiem niezbędnym.

„Tu i teraz”: porozmawiaj o tym, co Cię teraz martwi.

« Informacja zwrotna„Każdy uczestnik musi pozwolić innym poczuć, jak go traktuje.

Zasada prywatności. Wszystko, co dzieje się na zajęciach, nie powinno być wyjmowane poza grupę.

Zasada niedopuszczalności rozmów „osobistych”: nie należy rozmawiać o personaliach, w ogóle cechy negatywne osobę, ale o jej działaniach.

Jeśli komuś nie podobają się żadne zasady, musi podjąć decyzję: zaakceptować je lub odejść. Podczas dyskusji każdy ma możliwość wypowiedzenia się, wysłuchania propozycji i omówienia ich.

Treningi, które nie mają charakteru grupowego (np. różnego rodzaju autotreningi), również mają niezbędne warunki ich skuteczność. Musisz więc skoncentrować się na jakości, którą chcesz w sobie kultywować, potrzebujesz umiejętności całkowitego relaksu, a także umiejętności dawania przestrzeni swojej wyobraźni.

Tworzenie obrazu za pomocą treningów odbywa się etapami, ponieważ obraz, można powiedzieć, to integralność, harmonia ciała i ducha. Etapy te są szkoleniami, z których każdy ma swój własny cel i skupienie. Należy pamiętać, że nazwy szkoleń mogą być różne w interpretacji różnych autorów, ale ich istota jest taka sama. W pierwszym etapie można zastosować trening terapii ciała i samoregulacji, następnie trening samodoskonalenia, czyli „odkrywania siebie”, a w ostatnim etapie – trening „rozwoju osobistego”, gdzie różne stosowane są metody samodoskonalenia. Dużą popularnością cieszą się także szkolenia biznesowe, które w większości przypadków obejmują elementy wszystkich trzech grup i prowadzone są w celu doskonalenia umiejętności niezbędnych w konkretnym zawodzie lub rodzaju działalności (szkolenia sprzedażowe, szkolenia z zakresu negocjacji, szkolenia dla kadry menedżerskiej itp.). ) Należy pamiętać, że te grupy szkoleń mają głównie formę grupową. Wyjątkiem może być trening terapii ciała, tutaj bardziej odpowiednia jest indywidualna forma treningu.

Głównym przedstawicielem grupy treningów samoregulacyjnych jest trening autogenny (od greckich autos – self, genos – pochodzenie). Metoda ta pozwala złagodzić stres emocjonalny i osiągnąć równowagę w autonomicznych mechanizmach regulacji funkcji organizmu, które są zaburzone w wyniku stresu. Autotrening jest wygodny, ponieważ po opanowaniu techniki tej metody osoba może ją później zastosować niezależnie.

Do grupy szkoleń samodoskonalących zaliczają się szkolenia mające na celu doskonalenie indywidualnych cech, aspektów osobowości, a częściowo także treningi behawioralne. Trening behawioralny pomaga rozwijać umiejętności przezwyciężania krytycznych sytuacji życiowych w przypadku ich początkowej niewydolności. Granica pomiędzy pierwszym a drugim jest bardzo dowolna. Kolejną część treningów behawioralnych, prowadzonych z reguły w formie grupowej, a także treningi społeczno-psychologiczne tworzą grupę treningów komunikacyjnych. Ich celem jest rozwój umiejętności komunikacji i interakcji z ludźmi.

2.1 Trening orientacji ciała

Często nie mamy pojęcia o naszych możliwościach, o sile, którą można wykorzystać dla dobra siebie i innych. Utwierdza nas w tym przekonanie trening orientacji ciała. Wszyscy geniusze, twierdzi psycholog N. Enkelman, osiągnęli swój sukces jedynie dzięki pomocy swojej podświadomości, której siły determinują ich los. „Życie jest jak diabelski młyn – wszystko zależy od tego, gdzie stoisz i jak się kręcisz… Ale może też stać się kołem fortuny.” Na diabelskim młynie najważniejsze jest dotarcie do centrum, a potem nie będzie już z niego wyrzucony. Dlatego ważne jest, aby każdy człowiek osiągnął ten środek równowagi, tj. znaleźć spokój i wewnętrzną pewność. Ktokolwiek znajdzie w sobie takie centrum, taką strefę, będzie emanował spokojem i pewnością siebie nawet podczas „silnej burzy”.

Jest wiele osób, które szukają drogi do własnego „centrum” wykorzystując metody relaksacyjne (np. jogę buddyjską). Praktyka jogi przekonuje nas, że władza świadomości nad ciałem jest nieograniczona i że można zmobilizować swoje siły duchowe kontrolując swoje ciało i podporządkowując je swojej woli. Ale w tym przypadku zakłada się oderwanie od życia. Ale życie ziemskie toczy się tu i teraz, dlatego trzeba je uporządkować tu i teraz. To życie jest umową, którą należy wypełnić. Można to jednak osiągnąć tylko wtedy, gdy istnieje jasne pojęcie o celu i kiedy zostanie on osiągnięty, bez względu na wszystko. Dlatego też rozładowywanie napięć i relaks ciała i ducha powinno być podporządkowane osiągnięciu wielkiego osobistego celu.

Chód, charakter ruchów, gesty odzwierciedlają cechy naszej osobowości. Wraz ze zmianą naszych uczuć zmienia się nasz stosunek do własnego ciała, a wraz ze zmianą naszego stosunku do ciała zmienia się nasza osobowość.

Bez pomysłu na to, jak działa nasz organizm, nie da się na niego skutecznie wpłynąć. Wiadomo też, że wszystko co nas otacza jest energią przenikającą cały świat i energia psychiczna nasyca każdy punkt naszego ciała, tak jak energia słoneczna nasyca przestrzeń przyziemską.

Istnieją różne poziomy organizacji energetycznej organizmu człowieka, które istnieją jednocześnie w kilku płaszczyznach energetycznych, są to: płaszczyzna fizyczna; płaszczyzna astralna; płaszczyzna mentalna.

Ciało ma scentralizowany system energetyczny, który koordynuje wszystkie nasze działania. Składa się z siedmiu ośrodków energetycznych zwanych czakrami. Nasze ciało jest uniwersalnym pojemnikiem, w którym kumulują się tłumione i wyparte emocje, czego efektem są różnego rodzaju „zaciski”, blokady, przeszkody w prawidłowym obiegu energii.

Każda komórka naszego ciała reaguje na nasze myśli i słowa. A nasze ciało zwykle zachowuje się zgodnie z naszym sposobem myślenia. Ale ciało próbuje z nami rozmawiać, mówi nam, ale my tego nie zauważamy i nadal tworzymy i kumulujemy choroby. Rozumiejąc mowę ciała, możemy zapewnić stabilne zdrowie i długowieczność. Zadaniem człowieka nie jest dopuszczenie, aby jego ciało zwyciężyło nad nim, a wtedy możliwe będzie duchowe wzniesienie się ponad materię. Wszystko to osiąga się stosując odpowiednie metody. Do takich metod zalicza się terapię Reicha, bioenergetykę, Rolfing, terapię pierwotną, metodę Aleksandra, integrację strukturalną i inne metody.

Wilhelm Reich odkrył, że reakcja obronna organizmu wyraża się w napięciu mięśni (tworzenie „pancerza cielesnego”, np. pochylanie się, wzdęty oddech.

Zaburzenia narządu ruchu diagnozuje się poprzez przyjmowanie napiętych pozycji ciała, np. łuku Lowena. Ćwiczenia Lowena uwalniają Cię od prymitywnych emocji itp.

Metoda Aleksandra to badanie nawykowych pozycji ciała i zmienianie ich poprzez odpowiednie nastawienie mentalne.

„Terapia Pierwotna”, stworzona przez Arthura Yanova, ma na celu uwolnienie zablokowanych emocji! we wczesnym dzieciństwie.

Ogólnie rzecz biorąc, terapia ciałem jest alternatywą dla zbyt racjonalnych metod grupowych.

Reicha (1897-1957) uważa się za twórcę tego, co można nazwać psychoterapią zorientowaną na ciało. Twierdził, że we wszystkich żywych organizmach istnieje szczególna energia życiowa, która stanowi biologiczną podstawę freudowskiego libido i że przywracając prawidłowy przepływ energii w organizmie można wyleczyć różne choroby. Jego terapia polega na niszczeniu „skorup”, które powstają, gdy w organizmie nie ma swobodnego przepływu energii. W tym przypadku stosuje się trzy rodzaje środków - głębokie oddychanie, bezpośrednie oddziaływanie na chroniczne napięcie mięśni (wygląd, szczypanie, masaż), a także werbalny kontakt emocjonalny (z narządami ciała). W. Reich dostrzegł zatem pewien związek pomiędzy chorobami, napięciem mięśni i ukrytymi emocjami.

Według Reicha wypadki, które nam się przytrafiają, nie są przypadkowe, są one przez nas sprowokowane. Podświadome impulsy, które kształtują nasz system przekonań, dosłownie przyciągają do nas nieszczęścia. Rzeczywiście, niektórym ciągle coś się przydarza, podczas gdy inni żyją bez ani jednej rysy. Wypadek jest zawsze agresją wobec siebie

Zatem przyczyną tego, co dzieje się wokół nas i w nas, jest zawsze nasza Jaźń.

Terapia Reicha usuwa krępującą powłokę, zablokowana energia zyskuje wolność, co aktywizuje nasze zasoby psychiczne. Wyzwolenie się ze skorup czyni z osobowości „produkt doskonały”, co determinuje zainteresowanie metodami Reicha do dziś.

W ostatnim czasie ponownie wzrosło zainteresowanie Metodą Aleksandra jako częścią ogólnej terapii ciała. Aleksander kładł nacisk na jedność ciała i psychiki, skupiając się na badaniu postaw nawykowych i postawy, argumentując, że ciało ludzkie stanowi jedną całość, a deformacja jednego narządu negatywnie wpływa na całe ciało. Wyleczenie jednej choroby przyniesie jedynie chwilową ulgę, gdyż wiele naszych problemów wynika z naszych złych nawyków. Nawyk to nasz osobisty sposób reagowania na wszystko, co nas otacza, a postawy, do których jesteśmy przyzwyczajeni, niekoniecznie są idealne.

Opisana metoda ma na celu zahamowanie niektórych odruchów i uwolnienie innych, co zmienia postawę i ułatwia poruszanie się. Metoda polega na korekcie postaw psychicznych i nawyków fizycznych.

Oprócz opisanych metod terapii ciała można zastosować Rolfing (nazwany na cześć twórczyni metody, Idy Rolf). W odróżnieniu od metod bioenergetycznych Rolfing sugeruje fizyczne przyczyny załamań i dysfunkcji organizmu, a nie psychologiczne. Terapia polega tutaj głównie na głębokim masażu i interwencji fizycznej. Uważa się, że pewne części ciała są powiązane z określonymi rodzajami emocji. Dlatego uwolnienie emocjonalne jest zwykle spowodowane mocnym masażem odpowiedniej części ciała. Rolfing powinni wykonywać wyłącznie doświadczeni profesjonaliści.

2.2 Trening samodoskonalenia

Kto ćwiczy rano, utrzymuje swoje ciało w formie. Każdy, kto idzie do kliniki, chce leczyć swoje ciało. Kto śpi w nocy, daje mu odpoczynek. A kto uczęszcza na treningi rozwoju osobistego, stara się utrzymać duszę w dobrej formie, cieszyć się grą i bogactwem ruchów mentalnych, zgodnie z testamentem poety:

Nie pozwól swojej duszy być leniwą, Nie ubijaj wody w moździerzu. Dusza musi pracować zarówno w dzień, jak i w nocy... (N. Zabolotsky)

Motto tego szkolenia brzmi: pokochaj siebie, poznaj siebie, zmień siebie!

Najważniejsze w tym treningu nie jest rozwój indywidualnych cech umysłowych (pamięć, uwaga, wyobraźnia), ale edukacja wewnętrznej osoby, która z nich korzysta.

Szkolenie daje możliwość zmiany siebie i swojego życia poprzez syntezę metod i technik na poziomie świadomości i podświadomości, aby przestać być ofiarą okoliczności i stać się twórcą własnego losu. Szkolenie odbywa się w różne formy– gry psychologiczne i fabularne, ćwiczenia, dyskusje, miniwykłady, wizualizacje z przewodnikiem i zajęcia grupowe.

Dlaczego warto przyjść na trening rozwoju osobistego? Następnie, aby uzyskać odpowiedzi na pytania: jak uciec od codzienności? Jak pozbyć się sztywności? Wszystko jest, ale nie ma szczęścia – dlaczego? Dlaczego boli mnie dusza?

Faktem jest, że człowiek prędzej czy później realizuje swój cel. Domyślanie się o sobie, przeczucie prawdziwego „ja” to najwyraźniej najważniejsza rzecz w naszym życiu. Przejawia się w nieświadomych pragnieniach, czasami bardzo silnie. Nic dziwnego, że nad wejściem do sanktuarium Apolla w Delfach wyryto napis „Poznaj siebie”. Nauki izoteryczne zawsze próbowały odpowiedzieć na główne pytanie - kim jesteśmy, jaka jest nasza istota, nasz cel. Metody stosowane w treningu rozwoju osobistego mogą otworzyć kanały intuicyjnej percepcji.

L.K. Averchenko podaje specjalne ćwiczenia stosowane podczas takich treningów. Wymieńmy niektóre z nich. Na przykład ćwiczenie „Mój herb”. Istota sprawy jest taka. W dawnych czasach istniał zwyczaj przedstawiania go na bramach zamkowych. Na tarczy rycerskiej znajduje się herb rodowy oraz motto – krótkie powiedzenie wyrażające wiarę lub cel działalności właściciela. Na zajęciach proponuje się zatem narysowanie herbu osobistego, odzwierciedlającego jego życiowe credo, stosunek do siebie i świata. Masz na to 10 minut.

Następnie wszystkie rysunki są układane w okrąg i wszyscy próbują odgadnąć, kto narysował który herb. Następnie zbierają się i wymieniają opiniami. Wskazane jest, aby w miarę postępów szkolenia pracować nad ulepszaniem herbów. Uczynienie ich jaśniejszymi i naprawdę odzwierciedlającymi główne cele życiowe każdego człowieka. Możliwe, że na koniec dnia uczestnicy będą mogli stworzyć herb swojej grupy, zapisując na nim zasady panujących w niej relacji. Wizerunek herbu sprawia, że ​​skupiam się na tym, co najważniejsze: co cenię w życiu, po co żyję, co cenię. Wartość tego ćwiczenia polega na tym, że znalezienie odpowiedzi na te pytania pozwala uczestnikom lepiej zrozumieć swoje cele życiowe. Niewerbalny sposób odpowiadania na te pytania również przyczynia się do ich zrozumienia.

Ćwiczenie „Oceń swoje możliwości”.

Każdy uczestnik szkolenia proszony jest o trzeźwą ocenę swoich możliwości i wskazanie głównych celów na tym etapie swojego życia. Wszystkie wyniki tych autorefleksji należy omówić w grupie.

2.3 Treningi rozwoju osobistego

Żywy człowiek to nie budynek, pod który trzeba najpierw położyć fundamenty, potem wznieść ściany, a na koniec położyć dach. Realizację szerokiego wewnętrznego programu rozwoju osobistego można rozpoczynać jednocześnie z różnych stron, a różne metody i działania można, w zależności od okoliczności i stanu wewnętrznego, stosować naprzemiennie przez mniej lub bardziej długi czas.

Wyłaniająca się osobowość rozpoczyna prawdziwe życie, w porównaniu z którym poprzednie może wydawać się jedynie przygotowaniem do życia, wręcz wewnątrzmacicznym okresem rozwoju.

Rozwój osobisty wymaga stosowania wielu metod oddziaływania psychologicznego, mających na celu rozwój i samodoskonalenie jednostki oraz harmonizację jej relacji z Jaźnią i coraz pełniejsze zjednoczenie z nią.

Ciekawą metodą jest metoda Jose Silvy, który mawiał: „Nie pozwól, aby pierwsza porażka cię zrujnowała, ani pierwszy sukces cię nie zrujnował”.

Od wieków ludzie zadają sobie pytanie: dlaczego niektórzy ludzie odnoszą większe sukcesy niż inni? Odpowiedź na to pytanie znalazł Jose Silva z Laredo w Teksasie, po spędzeniu ponad dwudziestu lat na badaniach. Ustalił, że każdy człowiek ma wewnętrzną siłę, aby osiągnąć wszystko, czego chce

Specyfiką metody Silvy jest to, że uczy ona myśleć w stanie zrelaksowanym i w tym samym stanie wykorzystywać techniki samoprogramowania do osiągnięcia swoich celów. Osoba jest w pełni świadoma i w pełni panująca nad sobą, pozostaje aktywna umysłowo, niezależna od jakichkolwiek wpływów zewnętrznych.

Jak ludzie osiągają sukces? Rzecz w tym, że wiedzą, jak zmobilizować zarówno lewą, „logiczną” półkulę mózgu, jak i prawą, „kreatywną i intuicyjną” półkulę. Ci, którzy wiedzą, jak używać obu półkul mózgu, zaczynają robić to, co wcześniej wydawało się cudem.

Aby „włączyć” półkule, należy myśleć falami alfa, tj. kiedy częstotliwość fal zmniejsza się o połowę w porównaniu do stanu czuwania. Rytmy alfa są dziesięć razy intensywniejsze niż rytmy beta.

Rytmy alfa są już najbardziej intensywne spośród fal mózgowych, ale są również najskuteczniejsze w przeprogramowaniu głębokich poziomów świadomości.

Mózg na jawie wytwarza od 14 do 21 pulsacji energii na sekundę. Naukowcy nazywają to poziomem beta. Przez większą część dnia mózg pracuje na częstotliwości około 20 Hz. Kiedy dana osoba zasypia, pulsacja mózgu zwalnia.

Okazuje się, że poziom alfa jest idealny do myślenia. Ale zwykły człowiek na tym poziomie po prostu zasypia. Jednocześnie osoba będzie mogła świadomie myśleć na poziomie alfa i zmobilizować brakującą wcześniej moc swojego umysłu, jeśli nauczy się myśleć obiema półkulami mózgu.

Mózg pod wieloma względami przypomina komputer, który przechowuje informacje, a następnie je produkuje. A jeśli mózg jest odpowiednio zaprogramowany, może wykorzystać wszystkie informacje do rozwiązania każdego problemu.

Lewa półkula mózgu, „odpowiedzialna” za logicznie racjonalne myślenie, musi wszystko zrozumieć i znaleźć wyjaśnienie, prawa półkula „odpowiada” za wyobraźnię, intuicję, widzi wzorce i formę, docenia sztukę i muzykę , widzi las, podczas gdy lewa półkula widzi tylko drzewa.

Większość ludzi korzysta z lewej, logicznej półkuli, praktycznie ignorując doznania mentalne. A naszym zadaniem jest nauczyć się korzystać z obu półkul.

Metoda polega na wydawaniu poleceń mentalnych w stanie relaksu, kiedy impulsy mózgowe osiągają poziom alfa, a mózg pulsuje kilka razy na sekundę.

Silva odkrył, że tylko jedna na dziesięć osób myśli na poziomie alfa i działa na poziomie beta. Jedynym sposobem na osiągnięcie wyższych wyników jest nauczenie się myślenia na poziomie alfa, tak jak robi to jeden na dziesięciu.

Relaksacja to pierwszy krok do tego, aby „przekroczyć punkt środkowy”. Metoda Silvy to program stymulacji mózgu pozbawiony niepożądanych efektów.

Jose Silva sugeruje wykonanie następujących ćwiczeń:

Usiądź wygodnie na krześle i zamknij oczy. Każda pozycja jest dobra, pod warunkiem, że jest wygodna.

Weź głęboki wdech, a podczas wydechu zrelaksuj swoje ciało.

Odliczaj wstecz, powoli od 50 do 1.

Wyobraź sobie jakieś spokojne miejsce, które znasz.

Powiedz w myślach: „Dzień po dniu, pod każdym względem, staję się coraz lepszy”.

Przypomnij sobie, że kiedy otworzysz oczy, licząc do 5, poczujesz się bardzo czujny, lepiej niż wcześniej. Gdy doliczysz do 3, powtórz tę czynność, a gdy otworzysz oczy, potwierdź ją jeszcze raz („Jestem w pełni przytomny, czuję się lepiej niż wcześniej”).

2.4 Treningi komunikacyjne

Treningi komunikacji są powszechnie stosowane. Trening komunikacyjny jest procesem uczenia się mającym na celu świadomość, aktualizację, formację i doskonalenie cechy osobiste niezbędne w sytuacjach interakcji z partnerami. To trening umiejętności budowania procesu komunikacji z uwzględnieniem stanu, zainteresowań i celów klienta, współpracownika i zespołu. Celem treningu komunikacji jest:

Zapewnij zrozumienie podstaw komunikacji.

Identyfikować, rozumieć, kształtować i praktycznie ćwiczyć umiejętności komunikacyjne.

Stwórz zespół, aby poprawić jakość i efektywność jego późniejszej interakcji.

Świadomość przez uczestników wzorców komunikacji biznesowej decydujących o jej efektywności we współpracy z partnerami.

Kształtowanie i rozwój umiejętności: nawiązywanie kontaktu; aktywne słuchanie; argumentacja; regulacja emocji w procesie komunikacji.

Świadomość każdego członka grupy swoich mocnych stron i zasobów w obszarze komunikacji biznesowej.

Trening komunikacji może odbywać się według następującego schematu:

Wprowadzenie (łączenie grupy), omówienie celów szkolenia i zasad pracy w grupie.

Blok mowy: ćwiczenie werbalnego aspektu komunikacji z partnerami.

Blok pracy nad budowaniem niezbędnego zaufania w procesie komunikacji.

Kształtowanie modeli zachowań, elastyczność w procesie komunikacji, aby osiągnąć efekt końcowy w różnych sytuacjach.

Blokada niewerbalna: wykorzystanie niewerbalnego aspektu komunikacji w celu poprawy efektywności procesu komunikacji.

Trening komunikacji może przybierać formę miniwykładów, dyskusji, specjalistycznych ćwiczeń w grach, gier biznesowych i RPG, krótkich porad podczas specjalnych ćwiczeń, sesji relaksacyjnych i mentalnych, refleksji mającej na celu uwrażliwienie, nabycie i rozwój niezbędnych umiejętności praktycznych.

Praktyczne rezultaty szkolenia:

Wyniki szkolenia mogą mieć znaczenie dla organizacji jako całości, ponieważ mogą mieć znaczenie Praktyczne znaczenie:

Rozwój modeli behawioralnych w różnych sytuacjach interakcji z klientami i w zespole.

Kształtowanie wspólnej wizji i jednoczenie zespołu.

Poprawa Relacje interpersonalne pomiędzy uczestnikami, relacje z partnerami.

Uczestnicy szkolenia będą mogli uzyskać następujące rezultaty:

Zwiększanie sukcesów w kontaktach zawodowych i osobistych.

Świadome podejście do procesu i etapów kontaktu z partnerami.

Ćwiczenie umiejętności aktywnego słuchania i konwersacji.

Psychologowie twierdzą, że w kwestii samodoskonalenia konieczne jest pozytywne myślenie. Pozytywność powinna być we wszystkim: w naszych myślach, czynach i sposobie komunikacji. Pozytywne stwierdzenie to stwierdzenie o tym, czego chcesz, a nie o tym, czego nie chcesz. Negatywne myślenie powoduje negatywne emocje zarówno u siebie, jak i u innych. Negatywizm blokuje pozytywną energię i prowadzi do niepowodzeń. Pozytywna osoba na pewno odniesie sukces. Z takimi ludźmi chcesz robić interesy.

W pracy przedstawiono podstawowe zasady, na których opiera się prowadzenie szkoleń, przede wszystkim grupowych. Rozważane są główne rodzaje szkoleń, przeprowadzana jest ich klasyfikacja według treści i celu.

Jak już wspomniano, zakres oferowanych obecnie szkoleń jest niezwykle szeroki. Rynek usługi edukacyjne prowadzi różnorodne kursy, szkolenia, opublikował ogromną literaturę z zakresu teorii i praktyki kształtowania obrazu. A każda z propozycji to Twoja droga do sukcesu!

Nie ulega wątpliwości, że pewne elementy etyki wizerunku – kształtowanie osobowości, doskonalenie sztuki komunikacji, rozwijanie strategii wpływu i pozytywne myślenie – są przydatne i ważne w osiąganiu sukcesu. Ale nadal są one drugorzędne. Nie można całkowicie polegać na technologii, po pierwsze w kształtowaniu wizerunku wiele zależy od podstawowych cech człowieka, których nie można zbudować podczas szkolenia. Bez ciężkiej pracy dzień po dniu nie da się zdobyć głębokiej wiedzy z interesującej nas dziedziny, rozwinąć umysłu, stać się specjalistą najwyższej klasy, a tym samym stworzyć pozytywnego wizerunku.

Liczna literatura i oferowane obecnie szkolenia specjalistyczne niemal w całości poświęcone są twórczości wizerunek społeczny, mechanizm działania i metody szybkiego powrotu do zdrowia - rodzaj sytuacji awaryjnej opieka medyczna. Te środki są dobre jako środki ogniowe, do tymczasowego rozwiązania problemu: przyczyna konfliktu nie jest eliminowana, a jedynie wpychana głębiej, gotowa w każdej chwili przypomnieć sobie. Można zatem dyskutować o długoterminowej efektywności szkolenia.

Szczególną uwagę należy zwrócić na podstawowe cechy osobowości, które tradycyjnie uważane są za klucz do sukcesu – uczciwość, skromność, lojalność, umiar, sprawiedliwość, cierpliwość, pracowitość oraz tzw. „złotą zasadę moralności”: „Czyń innym jak chcesz, abym ci uczynił.”

1. Averchenko L.K. Wizerunek i rozwój osobisty: Instruktaż. – Nowosybirsk: NGAEiU, 1999.- 147 s.

2. Zadbaj o siebie: przewodnik po samoregulacji i samodoskonaleniu. M.: Wydawnictwo MSP, 1996. – 534 s.

3. Kovalchuk A. S. Podstawy obrazologii i komunikacji biznesowej: Podręcznik dla studentów. Rostów nad Donem: Wydawnictwo Phoenix, 2004. – 256 s.

4. Szkolenie z komunikacji http://www.efcom.ru/modules

5. Kuzin F.A. Wizerunek biznesmena. – M.: „Os-89”, 1996 – 304 s.

6. Svergun O. Psychologia sukcesu. Rostów nad Donem: Wydawnictwo Phoenix, 2001. – 324 s.

Kuzin F.A. Wizerunek biznesmena. – M.: „Os-89”, 1996. s. 12.

Averchenko L.K. Wizerunek i rozwój osobisty: podręcznik. – Nowosybirsk: NGAEiU, 1999.P.32.

Averchenko L.K. Wizerunek i rozwój osobisty: podręcznik. – Nowosybirsk: NGAEiU, 1999. s. 54.

Averchenko L.K. Wizerunek i rozwój osobisty: podręcznik. – Nowosybirsk: NGAEiU, 1999. s. 97.

Szkolenie z komunikacji/ http://www.efcom.ru/modules.php?name=Pages&pa=showpage&pid=6

Wstęp

Menedżerowie i twórcy wizerunku muszą posiadać wysoką kulturę psychologiczną – integralną część ogólnej kultury danej osoby. Skuteczność zarządzania w dużej mierze zależy od umiejętności produktywnego konstruowania komunikacji interpersonalnej, opanowania werbalnych i niewerbalnych środków komunikacji, rodzajów i technik słuchania, specyfiki komunikacji biznesowej, sposobów nawiązywania kontaktu z partnerami, metod zarządzania konfliktem, podejmowanie optymalnych decyzji, usprawnianie aktywności, łagodzenie stresu, kreowanie jego niepowtarzalnego wyglądu. Umiejętności te można doskonalić na poziomie technologicznym stosując nowoczesne metody nauczania na zajęciach według proponowanego programu.

TEMAT 1. Szkolenia symulacyjne w formie „burzy mózgów” „zaprojektowania idealnego obrazu”

Wiadomość z wykładu- 1 godzina.

Burza mózgów- 3 godziny.

Pojęcie obrazu. Wizerunek psychiczny, indywidualny, profesjonalny. Obraz z perspektywy życiowej. Treść obrazu taktycznego. Obrazowanie: droga do sukcesu. Komunikacja wizerunkowa. Wizerunek w rozwoju kariery. Wizerunek jako sposób rozwiązywania problemów osobistych. Typologia obrazu: obraz spontaniczny, rozwinięty, zdeformowany, obraz referencyjny. Główne techniki tworzące atrakcyjny wizerunek w procesie komunikacji: przyciąganie, wrażenie, harmonia, harmonia. Główne rodzaje technologii obrazu: obraz zorientowany na ciało (sytuacyjny); obrazowanie skoncentrowane na osobie (głębokie). Cechy opracowania idealnego obrazu w procesie burzy mózgów.

TEMAT 2. Trening ról komunikacyjnych „rozwój relacji interpersonalnych z partnerami biznesowymi. Refleksyjne zarządzanie relacjami biznesowymi”

Wiadomość z wykładu- 1 godzina.

Trening roli komunikacyjnej- 3 godziny.

Modele relacji międzyludzkich. Specyfika relacji biznesowych. Techniki zarządzania refleksyjnego w obszarze komunikacji. Opanowanie techniki interakcji kontaktowej. Cechy rozwoju relacji interpersonalnych i refleksyjnego zarządzania relacjami biznesowymi w procesie szkoleniowym. Warunki skutecznej realizacji treningu roli komunikacyjnej.

TEMAT 3. Trening społeczno-psychologiczny „rozwiązywanie sytuacji konfliktowych, które powstają w komunikacja biznesowa»

Wiadomość z wykładu–1 godzina.

Trening społeczno-psychologiczny–3 godziny.

Podstawowe pojęcia i rodzaje konfliktów; Konflikty międzygrupowe, wewnątrzgrupowe, interpersonalne i intrapersonalne, przyczyny ich powstawania, sposoby rozwiązywania; werbalne i środki niewerbalne komunikacja i taktyka jej wykorzystania w interakcjach konfliktowych; analiza pozycyjna jako metoda badania sytuacji konfliktowej; style i strategie zachowań w sytuacjach konfliktowych. Cechy rozwoju umiejętności zarządzania konfliktem podczas procesu szkoleniowego.

TEMAT 4. Szkolenie operacyjne „Efektywny udział klienta w negocjacjach biznesowych”

Wiadomość z wykładu– 1 godzina.

Szkolenie operacyjne–3 godziny.

Koncepcja negocjacji biznesowych. Planowanie, organizacja i prowadzenie negocjacji. Cechy prowadzenia negocjacji telefonicznych. Specyfika rozwoju umiejętności negocjacyjnych w procesie szkolenia operacyjnego. Warunki skutecznej realizacji szkolenia operacyjnego.

TEMAT 5. Refleksyjny trening ról „rozwój indywidualnego stylu zachowania odpowiadającego nowemu wizerunkowi”

Wiadomość z wykładu–1 godzina.

Szkolenie odzwierciedlające innowacje–3 godziny.

Rozwój stereotypów behawioralnych; rozwój trwałych umiejętności konstruktywnej interakcji, restrukturyzacja systemu relacji i postaw wobec siebie; indywidualny dobór środków autoekspresji pozwalających ujawnić wewnętrzny potencjał człowieka; modelowanie indywidualnego stylu zachowania w różnych obszarach sytuacje życiowe; opanowanie technologii ochrony wizerunku w sytuacjach konfliktowych. Warunki efektywnego treningu ról refleksyjnych.

TEMAT 6. Trening kompetencji komunikacyjnych „Wpływ w komunikacji biznesowej. Manipulacje w komunikacji interpersonalnej i metody ich neutralizacji”

Wiadomość z wykładu–1 godzina.

Szkolenie Kompetencji Menedżerskich–3 godziny.

Psychologia komunikacji biznesowej. Diagnoza trudności w komunikacji psychologicznej. Cechy wpływu w komunikacji biznesowej. Wpływ produktywny i nieproduktywny. Bariery psychologiczne i sposoby ich pokonywania. Metody oddziaływania psychologicznego w typowych sytuacjach. Manipulacyjne gry psychologiczne i techniki ich neutralizacji. Cechy rozwoju kompetencji komunikacyjnych w procesie szkoleniowym. Warunki jego pomyślnej realizacji.

TEMAT 7. Trening wizerunkowy „Psychologia sukcesu w działaniu i komunikacji”

Sprawozdanie z wykładu – 1 godzina.

Trening wizerunkowy – 3 godziny.

Koncepcja, cel, założenia, treść i metodologia treningu wizerunkowego. Wizerunek człowieka sukcesu. Technologia obrazowania. Metody arteterapii w obrazowości: rozwój zdolności adaptacyjnych, aktywność społeczna, plastyczność psychologiczna, komunikacja, harmonia. Praca psychokorekcyjna: zmiana wizualna (tworzenie atrakcyjnego wyglądu) i psychologiczna (korekta stanów psycho-emocjonalnych, ich zharmonizowanie z nowym wizerunkiem, statusem społecznym i normatywnym zachowaniem w roli, rozwiązywanie konfliktów wewnątrz ról, usuwanie kompleksów i barier psychologicznych ) składniki osobowości. Wzmocnienie samoregulacji, dostosowanie jej do kształtujących się stanów psycho-emocjonalnych, harmonizacja „koncepcji Ja”, budowanie pozytywnych relacji interpersonalnych z innymi. Wizualne i komunikacyjne, werbalne i niewerbalne metody autoprezentacji. Techniki psychologicznej ochrony wizerunku w sytuacjach konfliktowych. Mechanizmy sukcesu i porażki. Harmonizacja biznesu i osobisty wizerunek– skuteczna droga do sukcesu zawodowego.

TEMAT 8. Psychotrening „psychotechnologie zarządzania sobą i zarządzania innymi ludźmi”.

Sprawozdanie z wykładu – 1 godzina.

Psychotrening – 3 godziny.

Koncepcja, cel, cele, treść i metodologia prowadzenia psychotreningu - skuteczna technologia przezwyciężania zwątpienia, niezadowolenia z własnych sukcesów i osiągnięć, rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych, zwiększania stabilności psycho-emocjonalnej, rozwijania obrony psychologicznej, efektywności samorządności i zarządzanie innymi ludźmi. Sposoby przezwyciężania kryzysów życiowych, apatii, lęków i zwątpienia. Metody samorozwoju podmiotowo-osobistego, duchowo-moralnego i zawodowego. Rodzaje autooddziaływania na sferę psychofizyczną, emocjonalną i psychiczną. Sposoby kontroli stanu psychicznego: techniki relaksacji mięśni, samoregulacja sfery emocjonalnej, autorefleksja sfery mentalnej, produktywne myślenie. Podstawowe metody samoregulacji: autotrening, medytacja, samoprogramowanie. Metody ochrony psychologicznej. Cechy opanowywania technik zarządzania sobą i innymi ludźmi w procesie psychotreningu. Warunki udanego psychotreningu.

Robiąc porządki w szafach moich klientek niezmiennie zauważam 3 główne plagi w kobiecych szafach:

Pierwsza to ogromna ilość „zmęczonych” rzeczy.
Drugie to rzeczy, które są całkowicie nieodpowiednie pod względem koloru, stylu lub kształtu. Łączenie tekstur i praca z eklektyzmem to akrobacja, że ​​tak powiem, poziom wyżej, więc na razie to pominiemy)
Trzeci jest odpowiedni, ale zupełnie samotny, nie wbudowany w kapsułki, rzeczy kupione spontanicznie, na wyprzedaży lub… za radą znajomego.

Czy rozpoznajesz?))

Jeśli potrafisz sobie poradzić z tym pierwszym, zmniejszając znaczenie odzieży i przenosząc z jednego sektora swojego Kręgu Zasobów do drugiego (w ten sposób niefunkcjonalna odzież jest szybciej izolowana i zastępowana nowszymi, ciekawymi, które zostały zachowane na specjalne okazje ), a następnie rozwiązać drugie i trzecie pytanie, którego będziesz potrzebować niezależna praca przez kilka wieczorów wykorzystując wiedzę i umiejętności, które możesz zdobyć na naszych kursach terapii obrazowej (kolejny niedzielny stream 7 KROKÓW DO DOSKONAŁOŚCI z praktyką w sklepach od 5 marca, zobacz ogłoszenie w dziale Szkolenia).

Być może w niektórych przypadkach będziesz potrzebować profesjonalnej pomocy stylisty, który zrobi to wszystko za Ciebie szybko, sprawnie i niedrogo. Problem w tym, że ludzie rzadko patrzą na siebie obiektywnie z zewnątrz, za dużo myślą i jeszcze bardziej zakopują się w kompleksach i omszałych stereotypach. Dlatego potrzebny jest ekspert, który obiektywnie oceni, co się dzieje - porządek w szafie, porządek w życiu!

Przy okazji, od 1 lutego mamy specjalną ofertę na przeglądy garderoby, 3 tys./godz. + personalna paleta kolorów i indywidualne konsultacje stylistyczne w prezencie!

W tym artykule opowiem Ci, jak umiejętnie „pokroić słonia w steki”, czyli dokładnie uporządkować swoją garderobę i nauczyć się komponować stroje na nadchodzący tydzień.

Dowiesz się, jak stworzyć optymalną listę zakupów na nadchodzące zakupy i rozsądnie pożegnać się z ubraniami, które Ci nie odpowiadają, bez łez i żalu, nawet z Twoimi najbardziej ukochanymi, ale „dziwnymi” lub bardzo „zmęczonymi” rzeczami)) w aby zachować tylko te, które naprawdę pomagają w dekorowaniu!

DLACZEGO TRUDNO NAM SIĘ Z NIMI ROZSTAĆ: Powody tego są różne, na przykład:
naprawdę żałujesz rozstania się z rzeczami, na które wydano Twoje osobiste pieniądze, kiedy oszczędzałeś, myślałeś, przyglądałeś się uważnie lub przedmiot został podarowany przez drogą osobę))
nieznajomość cech swojej sylwetki często prowokuje do kupowania ubrań o niewłaściwym kroju i długości, szczególnie jeśli zakupy odbywają się w krótki czas;
ulegasz stereotypowi, że im więcej rzeczy w szafie, tym więcej możliwości ich łączenia, zwłaszcza ze względu na megalomanię;
Być może już „zamazałeś oczy” na swoje zwykłe ubrania, sklepy są denerwujące i ogólnie masz trudności ze śledzeniem, co Ci pasuje, a co nie;
ogromna liczba klonowanych rzeczy! Wszystkiemu winny jest nawyk kupowania wyłącznie sprawdzonych przez lata fasonów i kolorów. Rok po roku... bez ryzyka i eksperymentów!

Głównym celem jest upewnienie się, że w Twojej szafie nie pozostały rzeczy, które:

a) nie jest jasne, w co się z tym ubrać
b) nie pasują do Ciebie
c) nie podoba mi się to.

Ponadto sam doskonale rozumiesz, że żadna szafa nie ma końca i prędzej czy później na pewno staniesz przed faktem, że po prostu nie ma gdzie umieścić swoich ubrań i butów.

PUNKT #1 Od czego zacząć?

Jeśli posłuchasz rad psychologów, lepiej wyrzucić niepotrzebne rzeczy w złym humorze (oczywiście nie w silnym gniewie;), co prowokuje impulsywne, a jednocześnie całkowicie rozsądne myśli i logiczne działania.

W dobry humor myśl działa zbyt „poprawnie”, racjonalnie i wtedy trudno nam się rozstać z nawet najbardziej bezużytecznym bibelotem – „może przyda się w gospodarstwie”;)))
Tym, którzy naprawdę utknęli w agonii, polecam obejrzenie i przeczytanie Magicznego czyszczenia. Oświeca!
Gdzie mam położyć ubrania? H&M, Avito, Svalka.me i inne pchle targi pomogą, wywiozą i dodatkowo zapłacą.
Przypomnę, że prawdziwej damie, podobnie jak pod innym względem dżentelmenowi, nie potrzeba wiele – wystarczy to, co najlepsze!

PUNKT #2 Życie od zera?

Pierwszym krokiem jest całkowite opróżnienie szaf, nie zapominając o najdalszych zakątkach mieszkania, licznych szufladach, komodach, górnych półkach i innych uroczych pudełkach - dzięki IKEA)))
Więc metodycznie zrzucaj wszystkie ubrania na podłogę lub łóżko! Zajrzyj do szafy i na antresolę: czy są tam jakieś torby, tobołki i walizki z rzeczami, których dawno nie nosiłeś i które przygotowałeś dla dalekich krewnych z Uryupińska lub Ałma-Aty. Przetrzyj lekko mokrym mopem i pozostaw powierzchnie do wyschnięcia. Wszystko musi być nieskazitelnie czyste i suche, w przeciwnym razie może pojawić się później niezbyt przyjemny zapach stęchlizny!

PUNKT nr 3 Sezonowość

Najszybszym sposobem na oczyszczenie szafy jest usunięcie wszystkiego, na co nie jest sezon. Dodatkowo w ten sposób wyeliminujesz jeden z największych błędów stylistycznych – „ubrania niesezonowe”. Mieszanie różnych sezonowych tekstur zawsze boli oko i psuje próbę stworzenia absolutnie każdego wyglądu stylowego! Jeśli więc np. opuścimy wiosnę-lato, a usuniemy jesień-zimę, oznacza to, że uczciwie włożyliśmy wszystkie ciepłe swetry, kardigany i sukienki z dzianiny do tylnej szuflady, niech tam leżą do następnej zimy.

PUNKT 4. Zasada trzech pudełek

Pozostałe rzeczy należy podzielić na 3 grupy:
co Ci się nie podoba (od razu to wyrzucamy lub oddajemy/sprzedajemy – pudełko nr 1) albo nie pasuje Ci kolorem, kształtem, fakturą czy wzorem;
to, co lubisz, pasuje Ci i tworzy zestawy (zostawiamy to na wieszakach - pudełko nr dwa);
coś, co do niczego nie pasuje, ale ci się podoba, a także coś, co trzeba obszyć, wszyć lub przerobić – tak zgadliście, pudełko numer trzy. Nad tym będziemy musieli ciężko popracować i sporządzić listę niezbędnych zakupów, aby otrzymać gotowe kapsułki.

PUNKT nr 5 Wybór

Teraz zacznijmy sortować i odkładać na bok elementy garderoby, których nie będziesz już... potrzebować.
Na początek polecam współpracę z Kręgiem Życia: analizę swojego obecnego stanu oraz tymczasowej przestrzeni i otoczenia, aby określić, dokąd i z kim się udasz. Dzięki temu możesz sobie dokładnie wyobrazić, co powinnaś założyć w jakich sytuacjach (przypomnij sobie artykuł o Idealnej Szafie).

Bierzemy kartkę papieru, rysujemy duże koło, następnie dzielimy je na sektory zgodnie z naszym rzeczywistym zatrudnieniem i stylem życia: np. praca, spotkania ze znajomymi, sport, podróże, spacery z dziećmi, randki, taniec w klubie, i tak dalej. Każdy sektor odpowiada jednej ze sfer życia, a wielkość sektora jest proporcjonalna do wagi danej czynności i poświęconego na nią czasu.

Teraz mamy ten wizualny „ciasto” podzielony na „kawałki” o różnej wielkości – sektory. Oceniamy, na ile nasza istniejąca garderoba pokrywa nasze aktualne potrzeby odzieżowe: gdzie jest niedobór, a gdzie nadmiar? Wyciągnijmy wnioski.

Następnie bezlitośnie rozstajemy się z rzeczami, które nie odpowiadają:

A) Twój obecny droga życia.

Bez smutku, żalu i innych refleksji! Być może w ciągu ostatniego roku lub dwóch radykalnie zmieniłeś zawód, dostałeś pracę Nowa praca z dobrą pensją, wybrałeś nowy wizerunek lub po prostu „dojrzałeś” psychicznie - wtedy możesz rozstać się z tym, co nie pasuje już do Twojego obecnego stylu, nawet jeśli kiedyś bardzo kochałeś tę sukienkę lub garnitur.

Oczywiście nikt nie zmusza Cię do natychmiastowego wyrzucenia ulubionej rzeczy, możesz ją zostawić jako cenne wspomnienie, fetysz lub kaprys, ale będziesz przekonany, że minie kolejne sześć miesięcy lub rok i zacznie to irytować i przyciągaj energię uwagi za każdym razem, gdy przyciągnie Twój wzrok. Prędzej czy później tracimy zainteresowanie czymkolwiek.

B) Wysyłane są tam ubrania, które już nie pasują na wymiar! Być może dzięki Twojej wytrwałości, tytanicznym wysiłkom i samodyscyplinie udało Ci się jeszcze schudnąć. Jeśli spódnice i sukienki wiszą na Tobie do tego stopnia, że ​​możesz się w nie owinąć na nowo, śmiało pozbądź się takich ubrań!

Nie ma potrzeby trzymać go „na wszelki wypadek” w rezerwie lub jako prezent dla przyszłego pokolenia, bo i tak nikt tego nie doceni. Jednocześnie w ten sposób zmusisz się do nieprzybierania na wadze, z lękiem pamiętając, że jeśli przytyjesz, nie będziesz miał w co się ubrać z nowej garderoby. To samo tyczy się osób, które przybrały na wadze i nie planują już odchudzania.

C) Ubrania nie leżą na Tobie dobrze - nie pasuje do wzrostu i proporcji itp.

Często nawet bez rady innych czujemy, że dana rzecz nie pasuje nam stylowo (pogrubia, eksponuje wady budowy itp.) i nosimy to, powiedzmy sobie szczerze, tylko dlatego, że to wstyd po prostu go wyrzucić (kompleks chciwości).

Przyjaciele, nie należy litować się nad takimi rzeczami! To jakby zjeść zgniłe jabłko zamiast wyrzucić je do kosza. Zostaw w swojej szafie tylko to, w czym Twoim zdaniem naprawdę wyglądasz idealnie.

D) Ubrania kolor Ci nie pasuje

Zdarza się również sytuacja odwrotna: jabłko nie jest dojrzałe. Oznacza to, że rzecz pasuje idealnie, ale wyglądasz na zmęczoną, postarzałą, twoja cera staje się szara, twoje oczy są matowe, twoje włosy są wyblakłe. Jednym słowem nie pasuje do Twojego koloru. Z czymś takim też musimy się rozstać: przydadzą nam się tylko owoce w soku, a nie niedojrzałe czy zepsute!

D) Ubrania straciło na aktualności i wyszły z mody.Te kobiety, które mają w swojej garderobie większą ilość podstawowych klasyków, jeśli tryb życia na to pozwala, postępują słusznie. Klasyka jest klasyką, bo nigdy nie wychodzi z mody – jest piękna, stylowa i w końcu nie wymaga częstych wydatków.

Ale powieszenie całej szafy zawierającej proste spodnie i spódnice, angielskie garnitury i sukienki w stylu Chanel również nie wchodzi w grę. Zawsze chcesz czegoś „świeżego” i niezwykłego. A jednak niektórym kobietom udaje się kupić rzeczy, które plasują się gdzieś na granicy klasyki i „najnowszego pisku” – takie też są! Przykładowo, jeśli modne stały się buty wykonane ze skóry w kolorze ciemnego burgunda z bardzo tępym noskiem, możesz ograniczyć się do butów w tym samym kolorze, ale z regularnym noskiem i efektowną podeszwą - a staną się modne i będą noszone przez długie lata wiele lat.

Pamiętamy też, że dla każdego z nas proporcje odzieży podstawowej, stylowej i modnej będą inne. Klasyczna formuła 45%+40+15%

E) Ubrania Przestało mi się to podobać.

Cóż, to się zdarza. Myślę, że bez naszej pomocy poradzisz sobie z takimi sytuacjami. Kiedy już ci się to nie spodoba, zniknie z pola widzenia! Jednocześnie miło byłoby przeprowadzić taką samą „inwentaryzację” butów, toreb, pasków, czapek i innych akcesoriów.

Nie zapomnij o szufladach z bielizną i rajstopami! Pewnie będą biustonosze i majtki, rajstopy i pończochy, podkolanówki i skarpetki, które są na Ciebie za małe lub w których czujesz się niekomfortowo, które się rozciągnęły, straciły elastyczność i kształt, pożółkły, wyblakły, podarte... brrrr !

Teraz możesz pomyśleć o tym, gdzie odłożyć rzeczy, które odłożyłeś jako niepotrzebne. Te najlepsze (powinno być ich minimum), z którymi naprawdę trudno się rozstać, można ostrożnie włożyć do toreb i walizek, zamiast do dotychczasowych szmat. Przedmioty w doskonałym stanie, których już nigdy nie założysz, spróbuj oddać do sklepów wysyłkowych.

Jeszcze lepiej, przyjdź do nas Ubierz skrzyżowania i wymienić je na coś naprawdę wartościowego.

Niektóre dobre ubrania można podarować bliskiej osobie lub przyjaciołom, pod warunkiem (!), że będą na nie idealnie dopasowane i chętnie przyjmą od Ciebie prezenty. Reszta trafia na cele charytatywne lub na wysypisko śmieci!

Jest jednak inny sposób: parafrazując słowa Sharika z kreskówki „Prostokvashino”: „Aby kupić coś, czego potrzebujesz, musisz najpierw sprzedać coś niepotrzebnego!” Pamiętać? Jeśli więc podczas wykopalisk archeologicznych odkryjesz rzeczy, których nigdy wcześniej nie nosiłeś, a nawet z metkami, będziesz miał szansę zdobyć za nie pieniądze... znowu mamy do tego specjalne stoisko!!!

PUNKT nr 6 Zasady przechowywania czyli szafy zaczyna się od wieszaka

Ostatnim krokiem do „usystematyzowania” swojej garderoby będzie wybór wieszaków, wieszaków lub wieszaków, jak się je również nazywa. Dziwne, ale mogą stworzyć niezbędny nastrój i nadać Twojej garderobie niepowtarzalny styl. Drewniane, pokryte tkaniną, silikonem lub tworzywem sztucznym – wybierz dowolne wieszaki, z wyjątkiem tych drucianych, które dostajesz w prezencie od pralni chemicznych!

Nadszedł czas, aby Twoje ubrania wróciły do ​​szafy. Wieszając rzeczy, staraj się je uzupełnić obrazami. Jeśli opcji kombinacji jest więcej niż jedna, zrób zdjęcie całej tej różnorodności i zrób dla siebie mały album przypomnienia, aby skrócić czas potrzebny na poranne przygotowania. Zwróć uwagę na kolory: muszą w pełni odpowiadać Twojej mapie kolorów i paletom: staraj się układać wieszaki z ubraniami, kierując się ich odcieniami do konkretnych zadań: biznesowych, randkowych, wakacyjnych, przyjaciół itp.

Ponadto warto powiesić swoje ulubione ubrania w widocznym miejscu. Powieś swoje ubrania i akcesoria w kolejności, w jakiej zwykle się ubierasz. Jeśli na początek wybierzesz paski i torby, to warto je umieścić w najbardziej widocznym miejscu. To samo dotyczy odzieży wierzchniej, sukienek, spodni i bluzek.

Dla bardzo zapracowanych pań i panów polecam zastosować „zasadę 7 wieszaków”: z wyprzedzeniem, np. w niedzielę, trzeba przemyśleć 7 stylizacji – po jednej na każdy dzień nadchodzącego tygodnia – i zamontować je na 7 wieszakach.
Te proste sekrety pomogą skrócić czas przygotowań do minimum.

POZYCJA nr 8 Revenons à nos moutons czyli PASKI OGONÓW

Wróćmy do ostatniego pudełka. Wcielamy w życie to, o co naprawdę warto walczyć i integrujemy je w gotową garderobę. Zaczynamy uważnie badać rzeczy, które pozostały bez pary w doskonałej izolacji z punktu widzenia stylu i układamy je na talerzu według zwykłego schematu: koloru, kształtu, faktury, wzoru.

Być może jest to rzecz eklektyczna i przez to „kapryśna” i trudna do zintegrowania w jakichś gotowych i zrozumiałych kapsułach. A może odpowiada Ci pod każdym względem, ale jest dla Ciebie po prostu niezwykły. Wtedy przypominamy sobie, że stoimy przed zadaniem skompletowania zestawów i sporządzenia listy zakupów brakujących rzeczy.

Aby nie dać się zwieść natłokowi rzeczy w sklepach, polecam najpierw poćwiczyć łączenie umiejętności w zestawach konstrukcyjnych (na przykład na stronie http://www.polyvore.com) i dowiedzieć się, jak i z czym to zrobić może nosić ten kapryśny przedmiot.

POZYCJA nr 9 „MAGICZNE KOPUCIE”

Niektórym osobom, które mają dużą wiedzę w dziedzinie mody i stylu (a w większości są to kobiety), czasami dość trudno jest zdecydować się na jedną konkretną rzecz. W takiej obfitości łatwo się zgubić, a z reguły jesteśmy ograniczeni czasowo bardziej niż mężczyźni - w końcu wszystko jest zaplanowane co do minuty!

Który rozpoczyna się 5 marca, całkowicie zmieni Twoje wyobrażenie o zasobach własnego wyglądu, jego możliwościach, kolorach, fakturach, kroju i doborze najlepszych akcesoriów, które wyróżnią Cię spośród ogromnej liczby innych pięknych i interesujących dziewcząt. Spieszcie się, ilość miejsc ograniczona!

Zrozum, że Bóg nie ma innych rąk niż twoje!

Zapisz się na analizę garderoby i szkolenie telefonicznie 89067675490 , 89854182090

Priorytetowy kierunek nowy standardy edukacyjne jest wykorzystanie potencjału rozwojowego szkolnictwa średniego ogólnokształcącego, zapewnienie rozwoju uniwersalnych zajęć edukacyjnych, jako aktualnego psychologicznego komponentu rdzenia edukacji, staje się pilnym zadaniem. Zmiana paradygmatu kształcenie nauczycieli a przekształcenie jej w istocie w edukację psychologiczno-pedagogiczną oznacza zapotrzebowanie na takie treści, które pozwolą w procesie aktywności zawodowej na kształcenie nastawione na rozwój uczniów, z uwzględnieniem ich cech charakterystycznych i pełne ujawnienie ich potencjału intelektualnego i osobistego .

Pobierać:

Zapowiedź:

TEMAT: „Bajkowy obraz – terapia sposobem na łagodzenie stresu psycho-emocjonalnego”

Slajd 1.

Priorytetowym kierunkiem nowych standardów edukacyjnych jest realizacja potencjału rozwojowego ogólnokształcącego szkolnictwa średniego, pilnym zadaniem staje się zapewnienie rozwoju uniwersalnych zajęć edukacyjnych jako rzeczywistego psychologicznego komponentu rdzenia edukacji. Zmiana paradygmatu kształcenia nauczycieli i przekształcenie go zasadniczo w kształcenie psychologiczno-pedagogiczne oznacza zapotrzebowanie na takie treści, które pozwolą w procesie działalności zawodowej na kształcenie nastawione na rozwój uczniów, z uwzględnieniem ich cech charakterystycznych i wszechstronne ujawnianie ich potencjał intelektualny i osobisty.

Slajd 2.

W życiu każdy z nas pełni wiele ról. Możemy być jednocześnie żoną i matką, mężem i ojcem, szefem i podwładnym, osobą kreatywną i pedantem. Zdarza się jednak, że tak przyzwyczajamy się do jednej roli, jednego obrazu, że po pewnym czasie stajemy się jego niewolnikiem. Psychologowie nazywają to zjawisko „zgodnością z wizerunkiem”. Wiadomo, że sztywny konformizm pozbawia człowieka spontaniczności. I znowu na ratunek przychodzi bajka. Tutaj naprawdę możesz się zmienić, spróbować swoich sił w nieoczekiwanych rolach. Błyskawiczna przemiana to sens bajecznej terapii obrazowej.

Slajd 3.

Założycielem baśniowej terapii obrazowej był niezwykły człowiek, petersburski gawędziarz i czarodziej Andriej Władimirowicz Gniezdiłow. Wszystko zaczęło się od amatorskiego teatru psychoterapeutycznego. Pierwszymi aktorami tego teatru są pacjenci nowotworowi, którzy przeszli operację. Dla wielu osób głębokie, pozytywne zmiany osobiste zaczynają się od zmiany wyglądu. Przecież często stary garnitur nie nadaje się do nowego poczucia siebie - proces transformacji jest holistyczny i wpływa na każdą komórkę człowieka, każdą strunę jego Duszy i, oczywiście, wygląd. Dzięki nowemu wizerunkowi osoba symbolicznie otrzymuje nową przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Żyjąc życiem baśniowego obrazu, zyskuje dodatkową siłę. W bajce człowiek może zrekompensować to, czego brakuje w życiu.

Slajd 4.

Ważny jest proces terapii obrazem bajkowym u dzieci. Kto z Was w dzieciństwie nie przebierał się za pannę młodą lub księżniczkę, szyjąc kostium z rzeczy swojej mamy? Już sam kontekst gier RPG sugeruje metamorfozę. Fabuła powstaje spontanicznie: po zmianie ubrania uczniowie żyją życiem nowego obrazu. Po założeniu garnituru wszyscy podchodzą do „Bajkowego Lustra”, demonstrują swój nowy wizerunek, zachwycają się sobą i tworzą obraz inspirowany aktualnie odtwarzaną muzyką. Tym samym wzrasta samoocena dziecka, zmniejsza się poziom lęku, a dzięki nowemu wizerunkowi utwierdza się. Dzieci mają tendencję do utożsamiania się z różnymi postaciami z bajek, kreskówek i opowiadań. Prowadząc bajkowoterapię obrazową, możesz bardziej szczegółowo zapytać bohatera: czy bohater (lub bohaterka) jest szczęśliwy, jakie ma plany na przyszłość, jaka jest jego historia (skąd pochodzi, co zamierza robić) dalej, czy potrzebuje pomocy itp..) Zadaniem nauczyciela jest zebranie jak największej ilości informacji projekcyjnych na temat postaci, w którą dana osoba się reinkarnowała. W ten sposób ujawniają się cechy osobowe, motywy, stany emocjonalne i orientacje wartościowe danej osoby. Będąc na obrazie, może z jednej strony odgrywać stłumione emocje i pragnienia, z drugiej zaś odtwarzać i wzmacniać potrzebne mu wzorce zachowań.

Slajd 5.

Zmiana wizerunku, zmiana ubrania może bardzo pomóc nauczycielowi i samemu rodzicowi. Zmieniając swój wizerunek, zmieniamy nasz charakter, styl zachowania i komunikacji. Dorosły poprzez baśniową przemianę może „normalizować” niegrzeczne, kapryśne czy nadpobudliwe dziecko.

Slajd 6.

Bajkową terapię obrazową można stosować także u dorosłych, gdy dorosły odczuwa w sobie narastającą irytację, ochotę ponarzekać, warknąć, krzyknąć itp. Stan ten można łatwo przenieść na dziecko, wywołując w nim wzajemny negatywny impuls. Z drugiej strony, jeśli opuścimy ten stan w sobie, po prostu „stłumimy” wewnętrzną „burzę”, w naszej duszy zaczną się procesy destrukcyjne. Co robić, jak „bezboleśnie” rozegrać trudną sytuację? Spróbuj zamienić się w Babę Jagę, Kikimorę itp. Są to obrazy, które pozwalają dostosować się do złożonego stanu wewnętrznego i nie rzutować dyskomfortu na innych. Pod tą maską można narzekać i krytykować bez obawy, że zostanie się oskarżonym o naruszenie etyki psychologicznej. Jeżeli czujesz w sobie nadmiar siły, chęć dawania, dawania, siania tego, co rozsądne, dobre, wieczne - możesz przemienić się w Czarodzieja, Wróżkę itp.

Slajd 7 WNIOSEK:

Rozładowując emocje, uwalniając zaciski, odgrywając strach, niepokój i agresję skrywaną głęboko w podświadomości, dzieci stają się bardziej miękkie, milsze i bardziej pewne siebie, bardziej otwarte na ludzi i otaczający je świat. Rozwijają pozytywny obraz swojego ciała i akceptację siebie takimi, jakie są.

Slajd 8.

Podsumowując wszystko powyższe, możemy stwierdzić, że terapia bajkowym obrazem jest jednym z najskuteczniejszych rodzajów pedagogicznych technologii oszczędzających zdrowie.

pytania

„Gdyby artysta z bajki namalował Twój portret, w jakiej pozie byś zamarł?” - zapytaj o to dziecko.

Pokaż, jak chodzi Twoja postać, co postać lubi, czego nie lubi, jakie jest jego ulubione zajęcie, z kim się przyjaźni itp.

Czy bohater jest szczęśliwy, jakie ma plany na przyszłość, jaka jest jego historia (skąd pochodzi, co zamierza dalej robić, czy potrzebuje pomocy itp.).)

Chińska Medycyna Obrazowa (Terapia Obrazem) to nowy kierunek medycyny, szeroko stosowany na całym świecie w leczeniu i zapobieganiu wielu chorobom poprzez przywracanie ciała fizycznego, energetycznego i informacyjnego człowieka.

Chiński obraz medycyny opiera się na naukach starożytnych chińskich uzdrowicieli Bien Chue i Hua To.

Chińska Medycyna Obrazowa opiera się na myśleniu twórczym i skupia się na wyeliminowaniu przyczyny choroby, a nie jej objawów.

Badania w tym obszarze i rozwój kierunku Chińskiej Medycyny Obrazowej prowadzi profesor Xuyi Mingtang, założyciel Pekińskiego Instytutu Badań Medycznych „Kundawell”, dyrektor Amerykańskiego Instytutu „Kundawell” w Seattle (USA), członek dział zewnętrznych metod leczenia Ogólnochińskiego Stowarzyszenia TCM; Zastępca Przewodniczącego Światowego Akademickiego Towarzystwa Medycznego Qigong; założyciel systemu Zhong Yuan Qigong; założyciel Chińskiej Medycyny Obrazu.

Chińska medycyna obrazowa różni się od medycyny zachodniej rozumieniem porządku świata, człowieka, jego relacji i wzajemnego oddziaływania. Istnieją także różnice w definicji zdrowia, choroby i metod leczenia. Od początków rozwoju medycyny zachodniej ludzie przyzwyczaili się wierzyć, że lekarz zrobi za nich wszystko. Wielu zapomniało, że każdy z nas ma wrodzoną zdolność do samouzdrawiania. System Zhong Yuan Qigong aktywuje tę naszą zdolność.

Rodzaje chorób według chińskiej medycyny obrazowej

W chińskiej medycynie obrazowej, a co za tym idzie i leczenie, są to złożone pojęcia, które obejmują kilka aspektów. Istnieje kilka rodzajów chorób:

• fizyczny,
• energia,
• emocjonalne/lub duchowe.

Zwykle choroba obejmuje więcej niż jeden typ, z reguły występuje kombinacja dwóch lub nawet trzech składników. W sumie istnieje 7 grup chorób:

• fizyczny,
• energia,
• duchowy,
• fizyczne i energetyczne,
• fizyczne i duchowe,
• energiczny i duchowy,
• fizyczne, energetyczne i duchowe.

Jak przebiega proces leczenia?

• Diagnostyka.

Najpierw terapeuta obrazowy przeprowadza badanie z wykorzystaniem systemu Zhong Yuan Qigong. Badanie odbywa się na trzech poziomach: fizycznym, energetycznym i informacyjnym. Na poziomie fizycznym terapeuta obrazem diagnozuje budowę ciała. Następnie skanuje system energetyczny. Wiele chorób można wykryć na płaszczyźnie subtelnej, jeszcze zanim pojawią się jakiekolwiek objawy fizyczne. Na przykład na poziomie energetycznym nowotwór można wykryć na kilka lat przed jego fizyczną manifestacją. Dlatego diagnostyka energetyczna umożliwia podjęcie działań zapobiegających rozwojowi chorób. Informacyjny poziom diagnozy pozwala terapeucie ocenić wpływ na zdrowie świadomości, zdobytej wiedzy, procesu myślowego, emocji, przekonań, informacji osadzonych w DNA, a także ekologii i społeczeństwa. Stosując tę ​​metodę, możesz zobaczyć, jak emocje i przekonania stają się przyczyną chorób fizycznych. W razie potrzeby terapeuta obrazowy potrafi określić, w jakim dokładnie momencie i w jakich okolicznościach powstała dana choroba.

Metody leczenia

Podczas leczenia tą metodą stosuje się kombinację fizycznych, energetycznych i duchowych metod oddziaływania. To jest różnica Ta metoda od innych, które wykorzystują tylko jedną z trzech, a najczęściej nawet część jednej metody. Z tego punktu widzenia terapia obrazowa jest systemem całkowicie kompletnym. Chińska terapia obrazowa wykorzystuje jednocześnie wszystkie metody oddziaływania. Metody leczenia, a także choroby, podzielono na 7 grup.

Terapeuta obrazowy skupia swoją energię na wzmacnianiu osłabionych lub nieaktywnych systemów energetycznych danej osoby. Budzi jego centra Qi. Otwiera kanały i przywraca wrodzone siły uzdrawiające organizmu. Wykorzystując informacje uzyskane podczas diagnozy, terapeuta obrazowy rozprowadza energię qi w organizmie: usuwa nadmiar energii z niektórych narządów i umieszcza ją w innych, przywracając w ten sposób równowagę energetyczną w organizmie. Dodatkowo terapeuta poprawia połączenie pacjenta z wszechświatem oraz przyciąga energię zewnętrzną, co korzystnie wpływa na zdrowie pacjenta.

Indywidualne podejście

Terapeuta obrazowy pracuje indywidualnie, gdyż nie ma dwóch absolutnie identycznych osób, a nawet ta sama osoba zmienia się z biegiem czasu. Kilku pacjentów może mieć te same objawy, ale przyczyny choroby w każdym indywidualnym przypadku będą inne. I odwrotnie, przy całkowicie odmiennych objawach może być jedna przyczyna choroby.

Złożone oddziaływanie

Medycyna obrazu leczy całego człowieka, dlatego często w procesie leczenia znikają nie tylko te objawy, które leczenie bezpośrednio leczyło, ale także inne dolegliwości. Wielu pacjentów twierdzi, że po sesjach oprócz uzdrowienia stali się spokojniejsi, bardziej zrównoważeni i jeszcze szczęśliwsi. Ponadto zauważają zwiększoną odporność, zwiększoną witalność, jasność myślenia i poprawę ogólnej kondycji.

Jakie choroby leczy medycyna obrazu najlepiej?

Istnieją specjalne metody leczenia większości znanych chorób. Najlepsze rezultaty osiąga się w leczeniu następujących schorzeń:

• kręgosłup,
• ostre i przewlekłe stany zapalne narządów wewnętrznych,
• wrzody żołądka i dwunastnicy,
• cukrzyca,
• choroby męskie i żeńskie,
• zawał serca,
• udar mózgu.

Choroby takie jak schizofrenia i epilepsja również dobrze reagują na leczenie. Leczenie jest skuteczne w przypadku depresji, alkoholizmu, bulimii i innych zaburzeń zachowania.

Chińska medycyna obrazowa jest szczególnie skuteczna w tych obszarach, na które medycyna zachodnia nie znalazła jeszcze standardowego leczenia. Dzieje się tak, ponieważ terapia obrazowa zwiększa Qi, czyli energię życiową, i jednocześnie oddziałuje na ciało fizyczne, energetyczne i duchowe.

Na przykład nauka zachodnia dopiero niedawno odkryła tzw. „leniwe” komórki, podczas gdy medycyna od samego początku budzi „leniwe” narządy i komórki. Naukowcy niedawno doszli również do wniosku, że przednia część naszego mózgu jest powiązana z emocjami. Jednocześnie obraz medycyny systemu Zhong Yuan Qigong zawsze wykorzystywał równoważenie tej części mózgu w celu osiągnięcia równowagi emocjonalnej.

Skuteczność terapii obrazowej

Szybkość powrotu do zdrowia zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest postawa pacjenta. Niektórzy ludzie są skłonni wziąć na siebie odpowiedzialność za leczenie, inni nie. Ponadto wiele zależy od tego, czy choroba ma charakter ostry czy przewlekły, od stanu układu odpornościowego, od wieku pacjenta i jego najbliższego otoczenia. Zazwyczaj w procesie leczenia decydującą rolę odgrywa nastawienie danej osoby do choroby, a nie tylko nasilenie i czas trwania samej choroby.

• Szkolenie z terapii obrazowej.

Terapia obrazowa jest prowadzona na specjalnych seminariach dla studentów, którzy ukończyli co najmniej dwa poziomy Zhong Yuan Qigong.