Sekcje witryny
Wybór redaktorów:
- Specyficzna sytuacja w sprawie korporacji Enron
- Jak zarabiać na projektach koszulek
- Steve'a Jobsa. Historia sukcesu. Steve Jobs, „Think Different” historia Apple Ile lat miał Steve Jobs
- Własna firma: jak otworzyć własną firmę?
- Dochodowy mały biznes od zera
- Ile kosztuje otwarcie stacji benzynowej?
- Sposoby zarabiania pieniędzy w CS:GO
- Jak opalić skórę w domu
- Od kadeta do prezydenta: historia sukcesu Donalda Trumpa
- Pracuj na przyszłość – zachowaj wielkość produkcji przedsiębiorstwa i siły roboczej w Mińskiej Fabryce Traktorów
Reklama
Encyklopedia marketingu . Za co i kiedy można krytykować władzę bez wahania, a co jest do tego konieczne |
1. Pisz używając znaków interpunkcyjnych. Aby nauczyć się mówić prawdę, ludzie muszą nauczyć się mówić ją sobie. Zaczęliśmy wcześnie wycieczka ze względu na wczesne wstawanie. Niedźwiedź zaatakował myśliwego nie ze złośliwości, ale w celu ochrony swoich młodych. Biegł tak szybko jak tylko mógł. 2. Określ znaczenie zdań podrzędnych. a) Pomieszczenie, do którego mnie zabrano, wyglądało jak stodoła. b) Chciałbym wiedzieć dlaczego jestem radnym tytularnym? c) I nie ma wielkości tam, gdzie nie ma prostoty, dobra i prawdy. d) Chciałbym się z tobą spotkać we wtorek, jeśli nie masz nic przeciwko. 3. Która opcja odpowiedzi poprawnie wskazuje wszystkie liczby, które w zdaniu należy zastąpić przecinkami? Aby zrozumieć swoje notatki (1), trzeba mieć przed oczami księgę (2) o (3), o której (4) notatki zostały sporządzone. 1) 1,2,4; 2)2; 3)1,3; 4)2,4 Czym różni się gerund od przysłówka? NIE jest potrzebna definicja gerundów i przysłówków, ale czynności, które należy wykonać,aby zrozumieć, czy jest to imiesłów, czy przysłówek. W szczególności interesuje mnie wyrażenie „wyjaśnić” powoli" (lub "wyjaśnij powoli" - nie wiem). Nie jest dla mnie jasne, czy to gerund, czy przysłówek. Nauczyciel mówił coś o zdaniach i wyrażeniach, nic nie zrozumiałem. W Internecie też nie ma nic na ten temat. Wyjaśnij do nooba) REDUCE!!!Żyjemy w czasach, w których codziennie dochodzi do konfliktów i nieporozumień pomiędzy różnymi krajami i narodami. Powodem tegojest brak wzajemnego zrozumienia i przestrzegania zasad. Dotyczy to zarówno całego narodu, jak i każdego jego przedstawiciela. Przecież konflikty międzyetniczne często poprzedza brak wzajemnego zrozumienia między jednostkami. Oznacza to, że wszyscy musimy przede wszystkim nauczyć się rozumieć drugiego człowieka, wybaczać cudze błędy, pozbyć się własnych żalów, pamiętając, że najważniejszym prawem życia jest umiejętność przebaczania. 1. Miłość do pracy jest konieczna, aby zbudować nowe, wolne i szczęśliwe życie na ziemi. Żyjemy w czasach pomiędzy Życie ludzkie jest niesamowite i... nieprzewidywalne. W tym Każde wykroczenie jest swego rodzaju sprawdzianem człowieka Każdy z nas na pewnym etapie życia może to zrobić Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to Max Fry to zarówno główny bohater dzieł, jak i pseudonim literacki dwóch autorów – Swietłany Martynchik i Igora Stepina. Książki Maxa Fry'a wciągają Cię w swoje niesamowite światy, w którym żyją rozpoznawalne postacie z naszego życia. A co najważniejsze, są pełne lekkiego humoru i trafnych spostrzeżeń, które otwierają oczy na ten świat. strona internetowa zebrałam rady Pana Fry'a, które pomogą Ci przetrwać trudne chwile, a może nawet zmienić Twoje spojrzenie na życie.
Aby skutecznie wdrożyć koncepcję Lean Manufacturing w biurze, konieczne są cztery warunki wstępne. Zawsze warto o nich pamiętać i wdrażać je w życie, niezależnie od tego, na jakim etapie transformacji się znajdujesz. Bez nich nie odniesiesz sukcesu. Każdy z warunków oznacza, że będziesz starał się zrozumieć swoich pracowników, wyjaśnić im nowe zasady pracy i zaangażować ich we wdrażanie nowej koncepcji. Te cztery warunki stanowią podstawę, na której opiera się wszystko inne. Warunek 1. Model „Zachowanie – Postawy – Kultura”Warunek ten zminimalizuje opór personelu wobec zmian. Pierwszym krokiem we wdrażaniu zasad Lean Manufacturing jest zmiana zachowań Twoich pracowników, jeśli zamierzasz stworzyć kulturę ciągłego doskonalenia wszystkich procesów w Twojej organizacji. Twoi pracownicy muszą zrozumieć, że wprowadzanie pozytywnych zmian (tj. wdrażanie zasad Lean) pomoże organizacji odnieść sukces w dłuższej perspektywie. Ten warunek pomoże Twoim pracownikom zrozumieć, dlaczego procedury operacyjne organizacji mogą nie być całkowicie skuteczne. W miarę rozwoju firmy i wzrostu jej obciążenia pracą ograniczenie ilości odpadów powinno stać się najwyższym priorytetem we wszystkich obszarach jej działalności. Pracownicy firmy muszą mieć świadomość, że każdy rodzaj procesu administracyjnego wiąże się z kosztami. W części dotyczącej warunku drugiego wyjaśnimy, jak zakomunikować personelowi potrzebę zmian. Warunek 3. Siedem rodzajów stratNarzędzia i zasady odchudzonej produkcji pomagają organizacjom zidentyfikować i wyeliminować siedem rodzajów marnotrawstwa. Stare powiedzenie: „Nie możesz ulepszyć tego, czego nie widzisz” można przeformułować w następujący sposób: „Nie możesz ulepszyć tego, czego nie rozumiesz”. Istotne jest, aby pracownicy zdobyli podstawową wiedzę na temat strat i nauczyli się je rozumieć. Warunek 4: Zaangażowanie kierownictwaWdrażanie zasad odchudzonej produkcji musi odbywać się od góry do dołu. Menedżerowie kadra kierownicza musi być w stu procentach zaangażowany w pozytywne zmiany w firmie i w stu procentach przekonany, że aby utrzymać dotychczasowe sukcesy lub osiągnąć nowe wyżyny, konieczne jest stworzenie szczupłego przedsiębiorstwa. Współpraca pomiędzy kierownictwem na szczycie organizacji a pracownikami zainteresowanymi zmianami jest kluczem do zapewnienia, że zasady Lean nie tylko zostaną przyjęte, ale także staną się część integralna długoterminowa strategia rozwoju firmy. Warunek 1. Model „zachowanie – poglądy – kultura”Aby odnieść sukces w doskonaleniu dowolnego procesu, konieczne jest zrozumienie zachowań i postaw osób pracujących w biurze lub nad danym zadaniem. W latach dziewięćdziesiątych. W USA powstały takie koncepcje, jak „praca zespołowa”, „autonomiczne grupy robocze”, „zaangażowanie pracowników”, „zespoły posiadające władzę” itp. Niezależne grupy robocze składające się ze zwykłych pracowników miały się zmienić Kultura organizacyjna firmy. Ścisła kontrola ze strony menedżerów stała się przeszłością, a pracownicy coraz bardziej uczestniczyli w zarządzaniu firmą. Pomysł był słuszny, ale zabrakło narzędzi, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Niemniej jednak podczas takich projektów udało nam się nauczyć wielu przydatnych rzeczy. Wprowadzając do praktyki takie pojęcia jak „lider zespołu”, „praca zespołowa” czy „autonomiczne grupy robocze”, ludzie stanęli przed pytaniem, co dokładnie i jak należy zrobić. Samo wzmocnienie (bez specjalnych narzędzi) nie przyniosło pożądanych rezultatów. Były pewne sukcesy, ale nie były one niczym poparte, przez co inicjatywa szybko przygasła. Z wykresu wynika, że amerykańscy menedżerowie jako pierwsi próbowali dokonać zmian Kultura korporacyjna, oczekując późniejszej zmiany poglądów i zachowań podwładnych. Przyglądając się bliżej koncepcjom Lean Manufacturing i Systemowi Produkcyjnemu Toyoty, badacze odkryli zupełnie inne podejście. Odkryli, że zastosowanie narzędzi odchudzonej produkcji najpierw zmieniało zachowanie ludzi, gdy próbowali identyfikować i eliminować marnotrawstwo. Kiedy pracownicy zaczęli czuć, że mogą kontrolować swój obszar, zmniejszając straty i ułatwiając sobie pracę, ich poglądy uległy zmianie: zdali sobie sprawę z konieczności ciągłego doskonalenia wszystkich procesów. Wraz z poglądami poszczególnych pracowników radykalnie zmieniła się kultura organizacji jako całości. Główną zasadą pracy nie było identyfikowanie błędów, ale zapobieganie im, co w istocie jest istotą Lean Manufacturing. Model Zachowanie-Postawa-Kultura, który opiera się na filozofii Lean, jest prosty. Jego wdrożenie wymaga ciągłego wysiłku zarówno ze strony kierownictwa, jak i zwykłych pracowników. Trudno jest przełamać nawyki, które wykształciły się w pracy. Rozwój organizacji wymaga dyscypliny, determinacji i wytrwałości. Pierwsze małe sukcesy będą impulsem do zmian w zachowaniach ludzi i podejściu do zmian w całej kulturze organizacyjnej. Posiadanie wiedzyKolejną ważną kwestią dotyczącą tradycyjnego podejścia do organizacji pracy biurowej jest to, że z reguły indywidualny pracownik firmy jest nosicielem 80% wiedzy na temat konkretnego procesu. Może to powodować problemy, jeśli pracownik zachoruje, pojedzie na wakacje lub do pracy, przejdzie do innej pracy lub odejdzie. W takich przypadkach zadanie nie może zostać ukończone. Wąska specjalizacja personelu i koncentracja wiedzy w jednej lub kilku osobach może stanowić poważną przeszkodę w rozwoju firmy. Ponieważ w przypadkach, w których menedżerowie nie mają niezbędną wiedzę(słabo rozumieją dany proces), mogą jedynie wspierać swoich podwładnych, efektywność organizacji jest zagrożona z następujących powodów: Budowanie szczupłego biura obejmuje (ale nie ogranicza się do):
Te pięć zasad umożliwi pracownikowi nie tylko lepsze zrozumienie własna praca, ale także pracę, którą wykonują jego koledzy. Dzięki temu wiedza o procesach jest dzielona w grupie. Zmiana nie następuje z dnia na dzień. Wszelkie zmiany należy wprowadzać etapami. Scena pierwsza. Przekonaj innych i wyznacz właściwy kierunekW większości przypadków pracownicy firmy są nosicielami 80% informacji o procesach, a menedżerowie (lub organizacja) - 20%. Ten krok wyjaśnia również, dlaczego organizacja powinna być nośnikiem wiedzy. Ukończenie może zająć do sześciu miesięcy. Etap drugi. Zorganizuj swój przepływ pracyPracownicy będą kontrolować tylko 50% wiedzy procesowej, podczas gdy menedżerowie (lub organizacja) będą kontrolować pozostałe 50%. Narzędzia pozwolą usystematyzować wiedzę pracowników i przenieść ją do organizacji, tak aby wszyscy odczuli pozytywne zmiany. Ten etap może trwać od sześciu miesięcy do jednego roku. Etap trzeci. Zapisz swoje wynikiNa trzecim etapie przejścia do tworzenia szczupłego biura pracownicy firmy zaczną niezauważenie codziennie uczestniczyć w ciągłym doskonaleniu wszystkich procesów biznesowych. 80% wiedzy będzie teraz ustrukturyzowane w ramach nowego podejścia do pracy. Trudno uwierzyć, że 100% wiedzy o procesach może znajdować się w organizacji. Na tym etapie należy rozpocząć proces stopniowego, systematycznego dokumentowania wiedzy. Kluczowym czynnikiem sukcesu przy wdrażaniu koncepcji Lean Manufacturing w biurze, a także utrzymaniu osiągniętych wyników, jest ciągłe, codzienne doskonalenie. Gdy zmieni się zachowanie Twoich pracowników, będziesz musiał wprowadzić nagrody, aby rozpoznać zmiany. Osoby, które łatwo dostosowują się do zmian, szybko je zaakceptują nowy system. Od razu zobaczą korzyści. Ci, którzy powoli dostosowują się do zmian, mogą opierać się starym zasadom i trzymać się ich. Bądź cierpliwy: prędzej czy później nowa koncepcja przemówi sama za siebie, a pracownicy odczują jej korzyści. Nie da się za jednym zamachem przejść do szczupłego biura. Każdego dnia musisz podejmować wiele małych, stopniowych kroków. Warunek 2. Ekonomiczne uzasadnienie przejścia na metody odchudzoneAby firma pozostała konkurencyjna w skali globalnej, menedżerowie muszą skoncentrować się na kosztach. Wydatki administracyjne lub biurowe stanowią większość kosztów produktu lub usługi. Koszty administracyjne wynoszą zwykle 60-80% ostatecznej ceny produktu. Aby zachować konkurencyjność, firmy intensywnie obniżają koszty administracyjne. Toyota stworzyła całą filozofię redukcji kosztów. Warunki rynkowe (stała w równaniu) określają cenę sprzedaży. Koszt i zysk są wielkościami zmiennymi. Chęć firm do obniżenia kosztów wewnętrznych stała się impulsem do usprawnienia wszystkich procesów biznesowych. Dzięki filozofii i narzędziom Lean Manufacturing każda organizacja może poprzez eliminację marnotrawstwa obniżyć swoje koszty wewnętrzne i tym samym zachować konkurencyjność na rynku globalnym. Aby wyeliminować marnotrawstwo w procesach administracyjnych, należy je najpierw zidentyfikować, a to wymaga szczegółowego zrozumienia, czym jest marnotrawstwo. Warunek 3. Siedem rodzajów stratCelem Lean Manufacturing jest identyfikacja, analiza i eliminacja wszelkich odpadów w procesie produkcyjnym. Praca nad eliminacją strat musi być kontynuowana każdego dnia, w każdej godzinie i minucie. Nowe podejście jest również korzystne dla działu i nie oznacza redukcji ludzi, ale mądre wykorzystanie ich pracy i zwiększenie jej wartości dla organizacji. Dlatego kierownictwo firmy może potrzebować ponownego rozważenia treści pracy lub odpowiedzialność zawodowa personelu tak, aby spełniał on zasady efektywnej produkcji. Aby lepiej zrozumieć koncepcję odchudzonej produkcji, należy najpierw zrozumieć odpady. Ważne jest, aby zidentyfikować straty na najniższym poziomie. Odpady to wszelkie operacje, które wymagają czasu i zasobów, ale nie dodają wartości do gotowego produktu lub usługi. Konsument płaci za wartość; Marnotrawstwo to każda transakcja, którą Twoja organizacja przeprowadza z produktem lub usługą, za którą Twoi klienci mogą płacić, choć nie powinni. W miarę jak konsumenci stają się coraz bardziej świadomi prawdziwych kosztów towarów i usług, oczekują od firm optymalizacji kosztów i eliminacji marnotrawstwa. Klienci żądają stabilnych cen i niższych cen w wyniku oszczędności. Straty organizacji muszą pokryć konsumenci. W rezultacie tego wszystkiego widzimy, że:
Taka zmienność we wszystkich tych i wielu innych przykładach wynika z wielkości straty, która jest „akceptowalna” dla organizacji (niezależnie od tego, jak jest zdefiniowana). 1. NadprodukcjaWykonywanie określonego rodzaju pracy, zanim będzie ona potrzebna, jest marnotrawstwem. To najgorszy rodzaj marnotrawstwa, bo nadprodukcja prowadzi do kolejnych strat. Przykłady nadprodukcji:
Narzędzia eliminujące nadprodukcję:
2. Oczekiwanie (czas w kolejce)Jakiekolwiek oczekiwanie (na ludzi, podpisy, informacje itp.) to strata. Ten rodzaj straty można porównać do nisko wiszącego jabłka, do którego łatwo dotrzeć, zerwać i wykorzystać zgodnie z jego przeznaczeniem. Często nie uważamy papieru znajdującego się na tacy odbiorczej za źródło odpadów. Pamiętasz jednak, ile razy przeglądamy tę tacę, próbując znaleźć coś, czego potrzebujemy? Ile razy zaczynasz coś, zanim to skończysz? Aby pozbyć się tego typu strat, należy kierować się zasadą „skończone i złożone (lub wyrzucone)”. Przykłady strat drugiego typu:
Narzędzia eliminujące straty drugiego rodzaju:
3. RuchJakikolwiek przepływ osób, dokumentów i/lub komunikacji elektronicznej, który nie tworzy wartości, jest marnotrawstwem. Tego typu odpady powstają na skutek złego rozplanowania biura, wadliwego lub przestarzałego sprzętu biurowego oraz braku niezbędnych materiałów eksploatacyjnych. Straty te są podstępne i niewidoczne w procesach biurowych, które nie zostały przeanalizowane pod kątem możliwych ulepszeń. Niezależnie od branży, w firmie można znaleźć pracowników, którzy sprawiają wrażenie „zajętych”, ale tak naprawdę nie wnoszą wartości dodanej do produktu lub usługi. Narzędzia Lean Manufacturing mogą pomóc w identyfikacji, ograniczeniu i/lub wyeliminowaniu odpadów typu 3. Przykłady strat trzeciego rodzaju:
Narzędzia eliminujące straty trzeciego typu:
4. PrzeprowadzkaNiepotrzebny przepływ dokumentów wpływa na czas potrzebny na wykonanie wszelkich prac w biurze. Nawet przy łatwym dostępie do Internetu i poczty elektronicznej do klientów często wysyłane są dokumenty o niewielkiej lub żadnej wartości. Aby zorganizować efektywną pracę, ważne jest ograniczenie lub wyeliminowanie tego typu strat, dla których należy całą pracę podzielić na sekwencyjne operacje i jak najbardziej je uporządkować bliższy przyjaciel do przyjaciela. Jeśli nie można pozbyć się przenoszenia dokumentów pomiędzy procesami, należy je maksymalnie zautomatyzować. Zadawaj sobie pytania, na przykład: „Czy układ biura jest optymalny?” lub „Czy przenoszenie dokumentów z jednego etapu pracy do drugiego jest zautomatyzowane?” Przykłady strat czwartego rodzaju:
Narzędzia eliminujące straty czwartego typu:
5. Nadmierne przetwarzanieWykonywanie pracy, która nie jest wymagana przez klientów wewnętrznych lub zewnętrznych, to piąty rodzaj marnotrawstwa. Nadmierne przetwarzanie nie tworzy wartości dla klienta i klient nie powinien za to płacić. W procesach administracyjnych straty te są najtrudniejsze do wykrycia. W tym celu możesz zadać następujące pytania, np.: „Jakie podstawowe operacje należy wykonać, aby zaspokoić potrzeby klienta?” lub „Jak wyraźnie reprezentujemy potrzeby naszych klientów?” Przykłady strat piątego typu:
Narzędzia do eliminowania strat piątego typu:
6. Inwentarz (czas)Stosy papierów, dodatkowa papeteria, duża ilość podpisów na dokumentach – to wszystko straty. Zajmują przestrzeń i czas. Jeżeli przetwarzanie dokumentu zostanie zawieszone do czasu otrzymania dodatkowych informacji (podpisu itp.) i zmiany sytuacji, wówczas czas spędzony nad tym dokumentem można uznać za stratę. W środowisku biurowym istnieją dwa główne rodzaje odpadów, które można sklasyfikować jako zapasy: 1) materiały biurowe i 2) czas. Przykłady strat szóstego typu:
Narzędzia do eliminowania strat szóstego typu:
7. MałżeństwoStraty powstałe na skutek wad obejmują obróbkę, która spowodowała wady oraz obróbkę dodatkową niezbędną do ich usunięcia. Wada (zarówno wewnętrzna, jak i zewnętrzna) wiąże się z dodatkowym przetwarzaniem dokumentów, które nie dodaje wartości do produktu lub usługi. Poprawne wykonanie zadania za pierwszym razem zajmuje mniej czasu niż jego ponowne wykonanie. Usunięcie wad to straty, które zwiększają koszt produktu lub usługi, a konsument nie musi za nie płacić. Straty tego typu mogą znacząco obniżyć zyski. Przykłady strat siódmego rodzaju:
Narzędzia do eliminowania strat siódmego typu:
8. Irracjonalne wykorzystanie pracyW wielu przypadkach niewłaściwe użycie siła robocza- To ósmy rodzaj straty. Praca ludzi jest niewłaściwie wykorzystywana, gdy pracownicy wykonują zadania, które nie wymagają całej ich wiedzy, umiejętności i zdolności do tworzenia wartości. Właściwy system zarządzania efektywnością może znacząco ograniczyć tego typu marnotrawstwo. Opracuj strategię korporacyjną i metody przydzielania pracowników do tych obszarów, w których przyniosą największe korzyści organizacji. Przykłady strat ósmego rodzaju:
Narzędzia eliminujące straty ósmego rodzaju:
Rozważ następujące pytania.
Pytania te pobudzą innych do refleksji i pomogą Ci w prowadzeniu produktywnego dialogu na temat straty. Warunek 4: Zaangażowanie kierownictwaFirmy takie jak Microsoft, Wal-Mart, Federal Express, GE czy Nike łączy jedno, bardzo ważna cecha – niekwestionowany lider na czele, za którym podążają inni. Trzon ich firmy stanowią czołowi menedżerowie Bill Gates, Sam Walton i Fred Smith. Wyróżnia ich wyjątkowa intuicja i to oni zamienili swój biznes w nieśmiertelne imperium. John Maxwell w swojej książce „21 niezaprzeczalnych praw przywództwa” opisuje swoje pierwsze prawo, prawo sufitu: „Zdolność do przewodzenia określa poziom efektywności osoby (organizacji). Silne przywództwo znacznie zwiększa możliwości organizacji. Jeśli przywództwo jest słabe, możliwości organizacji są ograniczone.” Ważne jest, aby zrozumieć, że przejście na odchudzone zarządzanie jest niemożliwe bez pełnego udziału kierownictwa firmy. Gdy Dyrektor generalny, po przeczytaniu w samolocie w drodze powrotnej z wakacji o odchudzona produkcja w „Wall Street Journal” powiedzenie swojemu najwyższemu menadżerowi: „Coś w tym jest”, nie oznacza, że jest on gotowy na długoterminowe zmiany. Kierownictwo firmy powinno kierować się chęcią doskonalenia. Menedżer wyższego szczebla musi brać czynny udział we wdrażaniu nowych zasad. Nawet jeśli w projekt pilotażowy dotyczący reengineeringu procesów biznesowych zaangażowane są trzy osoby, w jego realizację powinno być zaangażowane najwyższe kierownictwo firmy. Udział ten obejmuje:
Nie jest to w żadnym wypadku lista wyczerpująca, ale przedstawia najważniejsze sposoby, w jakie kierownictwo firmy może wykazać swoje zaangażowanie w zarządzanie odchudzone. Ramy czasowePrzejście na szczupłe biuro może zająć od kilku miesięcy do kilku lat. Będzie to zależeć od następujących czynników:
Tak, będziesz musiał robić niewygodne rzeczy, aby być szczęśliwym. Coś, czego większość ludzi unika. Co cię przeraża. Czego inni nie mogą dla Ciebie zrobić. Rzecz, która sprawia, że zastanawiasz się, ile jeszcze możesz znieść i iść do przodu. Dlaczego? Ponieważ to ostatecznie Cię definiuje. Oczywiście, że możesz to zignorować. Dokręcać. Szukaj wymówek. Udawaj, że to nie dotyczy Ciebie i Twoich bliskich sytuacja życiowa. Ale nie możesz ukryć się przed rzeczywistością. Najprostsi ludzie osiągają wielkie szczęście i niesamowity sukces, gdy wychodzą ze swojej strefy komfortu i robią rzeczy, do których bardziej utalentowanym ludziom brakuje odwagi, zapału i determinacji. A więc trudne rzeczy, które doprowadzą Cię do szczęścia 1. Praktykuj samodyscyplinę w małych, ale codziennych dawkach Pomyśl o najczęstszych problemach, z którymi mamy do czynienia przez cały czas: od braku obecności po brak ruchu, od niezdrowych nawyków żywieniowych po nawyki odwlekania. W większości przypadków takie problemy nie są spowodowane chorobą fizyczną, ale słabością umysłu - słabością naszej samodyscypliny. Jak każdy mięsień w ciele, umysł również wymaga treningu. Jeśli nie będziesz odpychał się setkami małych kopnięć, pewnego dnia potkniesz się i upadniesz, co znacznie utrudni ci życie. Możesz udowodnić sobie, że masz odwagę wyjść na ring i walczyć z życiem. Samodyscyplinę buduje się poprzez wiele małych codziennych zwycięstw. To indywidualny wybór, którego dokonujemy każdego dnia, aby budować nasze mięśnie „siły psychicznej”. Samodyscyplina to umiejętność, którą należy doskonalić. To umiejętność pokonywania przeszkód i pokus oraz czynienia tego, co właściwe. A to oznacza poświęcenie chwilowych przyjemności i pragnień na rzecz tego, co w życiu ważne. Od czego zacząć, jeśli Twoje życie to kompletny bałagan i nie masz wcale samodyscypliny ani samokontroli? Zacznij od małych rzeczy. Od bardzo, bardzo małego. Na przykład od prostego mycia naczyń. To tylko mały krok naprzód: zmywaj naczynia zaraz po jedzeniu, zamiast zostawiać je na później. W ten sposób zaczynają się kształtować codzienne prawidłowe rytuały. 2. Pozbądź się niepokoju i po prostu stań się zewnętrznym obserwatorem myśli, które Cię niepokoją. Główną przyczyną większości stresu u ludzi jest ich uparta tendencja do trzymania się stresujących myśli. Innymi słowy, uparcie mamy nadzieję, że wszystko będzie tak, jak sobie wyobrażamy, a potem utrudniamy sobie życie, gdy nasza wyobraźnia nie pokrywa się z rzeczywistością. Jak więc możemy pozbyć się lęku i żyć lepiej? Przede wszystkim doszłam do wniosku, że nie ma potrzeby i nie ma się czego trzymać. Większość rzeczy (sytuacji, problemów, zmartwień, ideałów, oczekiwań), których desperacko trzymamy się, jakby były realne, tak naprawdę nie istnieje. Lub, jeśli istnieją w takiej czy innej formie, są modyfikowane lub żyją tylko w naszej świadomości. Kiedy ta prosta prawda dotrze do Ciebie, życie stanie się znacznie łatwiejsze. To jest sztuka odpuszczania. A zaczyna się od myślenia. Musisz pamiętać, że to, że świat wokół ciebie jest zagmatwany i chaotyczny, nie oznacza, że świat w tobie również musi być pomieszany i chaotyczny. A tego zamieszania i chaosu, jaki panuje w tobie, wywołanego przez innych ludzi, twoją przeszłość, niekontrolowane zdarzenia czy nastrój, możesz pozbyć się, po prostu stając się zewnętrznym obserwatorem swoich myśli. Rejestruj myśli krążące po Twojej głowie, ale nie oceniaj ich. Oceniając „to jest dobre” lub „to jest złe”, ponownie siejesz spustoszenie. Po prostu obserwuj swoje myśli i reakcje na nie. Najprawdopodobniej jesteś bardzo zaskoczony, że możesz pozwolić im odejść, zmienić się i wznieść ponad ten chaos. A ten proces obserwacji myślenia jest prawdziwą alchemią prawdziwej świadomości. To moment, w którym, być może po raz pierwszy, stajesz się naprawdę zdrową osobą. Niech więc dzisiaj będzie to dla Ciebie przypomnienie, abyś pozbył się wszystkich drobnych problemów. Przeżyj swój dzień uważnie. Zapisz przynajmniej jedno drobne rozczarowanie, które zwykle martwi Cię jak szalone. Więc zrób sobie przysługę i po prostu pozwól mu odejść. To wolność kontrolowania tego, jak się czujesz. I uświadom sobie, że możesz rozszerzyć ten poziom kontroli na każdą sytuację, którą spotkasz w życiu. Kiedy myślisz bardziej pozytywnie, żyjesz lepiej. A życie staje się szczęśliwsze. |
Popularny:
Jak reklamować małą firmę |
Nowy
- Jak zarabiać na projektach koszulek
- Steve'a Jobsa. Historia sukcesu. Steve Jobs, „Think Different” historia Apple Ile lat miał Steve Jobs
- Własna firma: jak otworzyć własną firmę?
- Dochodowy mały biznes od zera
- Ile kosztuje otwarcie stacji benzynowej?
- Sposoby zarabiania pieniędzy w CS:GO
- Jak opalić skórę w domu
- Od kadeta do prezydenta: historia sukcesu Donalda Trumpa
- Pracuj na przyszłość - ocal wielkość produkcji przedsiębiorstwa i kolektywu pracy Mińska Fabryka Traktorów
- Otwieranie kawiarni od zera Jak otworzyć własną kawiarnię